一口潔白正確的牙齒是可以為自己的顏值加分的,生活中很多人每天都早晚的刷牙,但是卻還是會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有色素沉著的,那么,正確美白牙齒的方法有哪些?如何讓牙齒變得白些?下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答,一起來學(xué)習(xí)下吧。
一醫(yī)學(xué)牙齒美容并不建議
牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題,醫(yī)學(xué)上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫(yī)學(xué)方式進(jìn)行治療。但是通過醫(yī)學(xué)方式所達(dá)到的美容效果,對于牙齒本身的結(jié)構(gòu)是有傷害的,所以單純從生理角度而言,牙齒美容并不被建議。
二多吃洋蔥香菇有利于牙齒堅固
牙齒美麗健康的首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷,鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足,加之講究口腔衛(wèi)生,牙齒保護(hù)得好,牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中,多攝入含鈣磷比較多的食物能夠?qū)ρ例X起到很好的保護(hù)和堅固作用。
含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分布很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、谷類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應(yīng)注意攝入維生素d,因為維生素d有促進(jìn)鈣磷吸收和調(diào)節(jié)骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。
此外,生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
三選對潔齒工具,護(hù)牙更高效
使用合適的日常護(hù)齒產(chǎn)品能夠讓牙齒在每天重復(fù)的護(hù)理中更加堅固美白。因此我們在挑選牙膏和牙刷的過程中也要仔細(xì)留意,選擇最合適自己的產(chǎn)品。
目前中國使用的牙膏分為普通牙膏,氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。其中使用含氟的牙膏能夠很好的起到固齒美白的作用。因為氟能與牙齒中的鈣結(jié)合,形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預(yù)防齲齒。
而牙刷的選擇則要從牙刷頭的大小、刷毛的硬度、刷頭與刷柄的角度、刷毛的頂端等方面來進(jìn)行挑選。其中最重要的指標(biāo)是牙刷刷毛的硬度。刷毛一般可分為軟性、中性、硬性三種,平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時,可用手指壓一下刷毛,如手指有刺痛感則表示太硬,不宜選用。硬毛牙刷對牙齦傷害很大,嚴(yán)重者可以造成牙齦出血。目前市面上銷售的牙刷基本上都有塑料外殼包裝,不便用手觸摸來感知刷毛硬度,可以通過觀察刷毛來獲得關(guān)于硬度的信息:刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷,刷毛排列規(guī)則整齊的為硬毛牙刷。
漱口水代替牙膏不宜過多使用
漱口水的確方便快速,在旅途上或者不適合刷牙的場所,咕嚕咕嚕幾口漱口水就能起到清潔牙齒和口腔的效果。但不管是美容性還是治療性漱口水,都不宜像牙膏一樣每天使用,容易引起口腔菌群失調(diào)或者其他副作用。
有些人為了節(jié)省時間,干脆放棄刷牙,只用漱口水漱口,這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘渣和部分軟垢,但遠(yuǎn)沒有刷牙徹底。刷牙的一個主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中,起最重要作用的是牙刷的物理摩擦,漱口水無法進(jìn)行這種摩擦,因此無法除去牙菌斑。
四簡易的DIY美白秘笈
要想牙齒更加干凈潔白,牙醫(yī)診所的洗牙服務(wù)可以說得上是見效最快的服務(wù),但是頻繁的洗牙也會對牙齒有傷害。那么日常生活潔白牙齒的工作應(yīng)該怎樣開展,才能更加有效和持久呢?
用檸檬汁潔白牙齒美白效果不錯
每晚在刷牙后,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗凈力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。
你可以試著使用牙粉
牙粉很有效,就早起、睡前各刷一次,約五至十天就有成效出現(xiàn)了。很有效。不過如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話,可能就要到各牙醫(yī)診所請求幫助。
編輯小語:甜美干凈的笑容,能夠增添你在人際交往中的受歡迎程度,而一口潔白的牙齒能給你的笑容加分不少,但是在選擇美白牙齒的道路上還是需要謹(jǐn)慎,否則會讓自己陷入進(jìn)退兩難的局面。
1、牙膏長期用一種還是應(yīng)該換著用?
應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏,能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效,從而維護(hù)口腔健康。
2、必須要用含氟牙膏嗎?
美國牙科保健專家一致認(rèn)為,最好選擇含氟牙膏。試驗表明,每天用含氟牙膏刷牙兩次,患齲齒的危險性降低40%。在北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任王偉健看來,對于牙齒健康的人來說,含氟牙膏也不是必然選擇,青少年和老年人可以多用,但學(xué)齡前兒童要慎用,而且需要家長幫助,以免不小心吞咽牙膏,長此以往可能引起氟攝取過量。
3、牙膏成分是什么?
牙膏是由多種無機物和有機物組成的,包括摩擦劑、洗滌發(fā)泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中,摩擦劑是牙膏成分的主體。近些年,牙膏中還加入了一些中草藥,制成多種藥物牙膏。但大家不用擔(dān)心,所有成分都是安全的。
4、牙膏是否有保質(zhì)期?
不少人在買牙膏時都發(fā)現(xiàn),有的牙膏上注明了保質(zhì)期,有的沒有。王偉健介紹說,牙膏是有保質(zhì)期的,因為其中所含的化學(xué)物存放一定時間后會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),尤其是已經(jīng)開口的牙膏,最好在一兩個月內(nèi)用完。另外,一管牙膏使用越久,暴露在空氣中的機會就越多,接觸細(xì)菌的幾率也就越大。
5、為什么美白牙膏效果不明顯?
正是由于牙膏的主要成分是摩擦劑,因此其基本功能是清潔口腔,美白、脫敏、止血等功效都是輔助性的。美白牙膏的摩擦劑顆粒形狀比較特殊,更利于去除牙齒頑漬,因此在一定程度上能達(dá)到美白牙齒的效果。但王偉健指出,這種牙膏僅限于去除牙齒外源性色斑,比如長期喝咖啡、茶以及吸煙等對牙齒的“污染”,對四環(huán)素牙、氟斑牙等由于牙齒發(fā)育異常所導(dǎo)致的深層內(nèi)源性色斑則沒有效果。
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