感冒是生活中很常見的病癥，會(huì)對(duì)生活帶來很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么容易感冒的時(shí)間段有哪些？什么時(shí)候人體最容易感冒？容易導(dǎo)致感冒的原因有很多，主要是由于一些時(shí)候護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，下面就來詳細(xì)了解這些時(shí)間段吧。

1、容易感冒的時(shí)間段

1、人群密集時(shí)

商場(chǎng)、電影院、游樂場(chǎng)等等都是人群密集的地方，人多而且不通風(fēng)，病毒濃度高。只要有一個(gè)人感冒了，他通過到噴嚏就會(huì)帶出感冒病毒，病毒會(huì)通過呼吸道傳染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、愛逛街的人。

2、忽冷忽熱時(shí)

在中醫(yī)上認(rèn)為，感冒都是由于外邪風(fēng)寒侵襲造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會(huì)馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點(diǎn)。這會(huì)讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲，最終導(dǎo)致感冒。尤其是老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

3、過度勞累時(shí)

人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生不少免疫因子，形成一道屏障，保護(hù)身體免受感冒或其他疾病的侵襲。過度勞累會(huì)導(dǎo)致人們的免疫力下降，容易受到感冒侵襲。尤其是經(jīng)常熬夜玩樂或工作的人。

4、久坐不動(dòng)時(shí)

據(jù)調(diào)查顯示，與每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比，每周運(yùn)動(dòng)一次或完全不運(yùn)動(dòng)的人感冒次數(shù)多出了54%。尤其是長(zhǎng)期開車的人、上班久坐不動(dòng)的人就更要注意了。

5、情緒波動(dòng)時(shí)

人急躁時(shí)會(huì)讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。而且當(dāng)人吃不好、睡不好，對(duì)人全身代謝都會(huì)造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是處于更年期的人，工作繁忙、壓力較大的人。

2、日常預(yù)防感冒的方法

一通

通就是通風(fēng)。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)有助于空氣新鮮，新鮮空氣含氧充足，有利于人體的新陳代謝，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后應(yīng)及時(shí)開窗，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)的空氣流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人體的“底氣”，通風(fēng)能最大限度地給力于“底氣”，所以人們常說“底氣足，百病除”，這話有一定的道理。

二動(dòng)

就是運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，這話一點(diǎn)不假。因此每天早晨起來，應(yīng)堅(jiān)持到戶外慢跑一刻鐘，或做做早操，打打太極拳，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

三洗

就是“冷水洗面，熱水泡腳?！睉?yīng)堅(jiān)持早晨起來用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力，有效防止感冒。

四漱

就是漱口?！安目谌搿笔欠胖暮６詼?zhǔn)的真理，如果每天早晨都堅(jiān)持用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔，有效地阻止“病從口入”。

五聞

就是聞醋提神預(yù)防感冒。準(zhǔn)備一瓶老陳醋，經(jīng)常開蓋聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)抵抗感冒病毒的能力，能有效地預(yù)防感冒。

六飲

就是飲預(yù)防感冒風(fēng)寒的姜湯。經(jīng)常飲用驅(qū)風(fēng)散寒的用紅糖熬的姜湯，能有效預(yù)防中醫(yī)所說的風(fēng)寒表證。

七熏

就是把醋加熱，關(guān)上門窗，進(jìn)行熏蒸。隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺滅感冒等病毒。

八穿

就是隨著天氣變化增減衣物，以免著涼“傷風(fēng)”。

九避

就是避免往人多的地方“扎堆”。特別是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。

十補(bǔ)

就是補(bǔ)充水分。多喝開水，補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒癥狀，縮短病程。