我們一般認為只有男性才會出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實這種想法是錯誤的，女性朋友也是會出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道女性腎虛會出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性腎虛的癥狀，我們一起來看看。

1、女性腎虛的癥狀

1、睡覺出虛汗

夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。

2、欲望冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑，腎虛就是禍首。

3、臉上長斑

臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。

4、腰酸腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。

5、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。

6、失眠多夢

腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感應腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

7、特別怕冷

辦公室里人感覺適宜的溫度總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服老是比他人多，你一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽虛形成的。

8、更年期提早

潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

9、忽然間發(fā)胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡到一同，但現(xiàn)實倒是，你發(fā)胖的禍首禍首之一就是腎虛。

10、脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā)，可是比來它能否干燥稀少，沒有光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

11、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

很多女性在早晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因為沒有化妝，所以看起來不精神。提示你，緣由也許照樣在于腎虛。

2、女人腎虛怎么辦

1、保證睡眠充足

由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量。但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的。

2、養(yǎng)腎運動

腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過。所以小編建議每天抽空練練太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質(zhì)，強身健體，好處是很多的。最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習。

3、多吃雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

4、多吃山藥

山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友，還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重。

5、多吃黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻，研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

6、按摩穴位補腎

(1)、腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷淡有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以擺脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30~50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

(2)、復溜穴

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3~5次，每次2~3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

3、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。