夏天天氣炎熱，容易出汗，身體的水分流失的非?？欤芏嗳嗣刻於紩群芏嗟乃?，除了水還有其他的飲品，夏天喝解暑也能滿足味蕾，那么適合夏天喝的飲品有什么呢？

1、適合夏天的健康飲品

推薦1：自制的飲品：黃瓜玉露

原料：黃瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰塊小半杯。

做法：黃瓜洗凈后，切成小段，放入攪拌機中，倒入一部分牛奶，攪打成汁;再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，繼續(xù)攪拌均勻;將冰塊放入杯中，把打好的黃瓜汁倒入即可。貼士：黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對夏季防上火、口腔輕度潰瘍效果不錯，且黃瓜汁口感清爽，非常適合在夏季飲用。

推薦2：時令水果

夏季，各種新鮮時令水果都大量上市，都含有豐富的礦物質(zhì)，具有較好的解暑作用，應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子吃水果，還可以制作新鮮的果汁或果泥，幫助孩子吃到更多的水果。

推薦3：各種豆湯

豆類含有夏天所需要的各種養(yǎng)分，特別是豆皮部分，富含解暑物質(zhì)和抗氧化成分，對孩子很有幫助。父母們通常只知道綠豆湯特別適合夏天，其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的，煮湯的時候，記得不要把豆皮去掉，而且要蓋著鍋蓋來煮，減少豆皮中多酚類物質(zhì)的氧化。

2、夏天喝什么茶

1、綠茶

綠茶是夏日飲品中最好的消暑神器，甘香略苦，味道很好，其豐富的氨基酸含量能夠有效消暑降溫，還能夠殺滅細菌，提高免疫力，綠茶還含有維生素和礦物質(zhì)，可以補充人體所需營養(yǎng)成分，補充體力，但是體寒的人最好不要喝綠茶。

2、陳皮茶

陳皮開胃利消化，夏天人們常常覺得食欲不佳，渾身無力，這個時候用蜂蜜泡一壺陳皮茶，既可促進食欲，輔助腸胃消化，還能降火養(yǎng)胃，是夏日消暑開胃之佳品。

3、菊花茶

菊花茶清肝明目，消暑降火，其味香，但味道不甜，喜甜的話可以加一點冰糖，或者一勺蜂蜜，味道更佳，體寒的話可以加幾粒枸杞，如果是虛寒體質(zhì)，就最好不要喝菊花茶。

4、烏龍茶

烏龍茶味道甘甜，先苦后甜，喝完之后仍口留余味，久久回蕩，烏龍茶富含鈣和鐵等多種礦物質(zhì)，可以促進腸胃消化，所以消化不好的人，可以在飯前或者飯后喝一杯烏龍茶，有助于消化系統(tǒng)運動，另外烏龍茶還能促進多余脂肪分解，避免肥胖。

3、夏天喝什么粥

1、綠豆薏苡粥

把綠豆和薏苡仁洗凈以后浸泡數(shù)小時，兩者的比例自己調(diào)配。將它們放入鍋中大火煮沸，再用小火煲一到兩小時即可。熟了之后可以加糖或者加鹽吃。綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效，薏苡仁可以除濕健脾。如果你膚色暗黃，食欲不振，堅持喝綠豆薏苡仁粥，能夠有效的去黃除濕。

2、白術(shù)豬肚粥

去菜場買新鮮的豬肚洗凈焯水，將陳皮5g，白術(shù)20g，豬肚少許，大米適量，放入煲湯的罐子里加水，大火燒開以后再用小火煮1個小時。白術(shù)可以健脾益氣，燥濕化痰。這個湯對于腹脹，胃口不佳，消化不良的人特別適合。

3、沙參山藥粥

在藥店買沙參少許，將山藥切片與蓮子和沙參一起浸泡半小時，加入適量白米，放在鍋中一起煮，同樣的也是大火煮沸再用小火熬。也許大家對沙參不是很熟悉，沙參味微苦性寒，具有養(yǎng)陰生津，瀉火解熱的功效。山藥健脾養(yǎng)胃，滋補肝腎。這個粥適合脾胃功能虛弱的人喝。