腎虛是很常見的一種現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)腎虛的毛病，腎虛對于人們的身體有很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要多加注意調(diào)理自己的腎臟，不要讓自己的腎臟出現(xiàn)問題。其實(shí)生活中有很多食物可以補(bǔ)腎的。那么女人腎虛有何危害？女人腎虛有何表現(xiàn)？

1、女人腎虛有何危害

1、眼袋重、熊貓眼

中醫(yī)理論中黑色代表腎，黑眼圈就是表示腎虛，眼袋是不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回的。眼睛浮腫說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會造成的水腫，其實(shí)這也是腎虛的癥狀。

2、暴躁易怒、月經(jīng)不調(diào)

一天中莫名暴躁容易發(fā)怒，腰膝酸軟、整天都感覺很累。經(jīng)期延后，經(jīng)量少而之薄，經(jīng)色黑或暗淡，全身疲軟。同時(shí)腰部酸痛、夜尿多、白帶多、質(zhì)稀色淡、苔薄白癥狀導(dǎo)致衰老加速，腎氣不足是女性衰老的重要原因。

3、畏寒怕冷

有時(shí)你會感覺自己冷，但是其他人卻不冷，在同樣的溫度，別人感覺剛剛好，可是你卻感覺比較冷，尤其是在冬天，這其實(shí)就是你腎虛的表現(xiàn)。腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足就出現(xiàn)畏寒怕冷等現(xiàn)象。所以女人這個(gè)時(shí)候就是要補(bǔ)腎陽虛。

4、失眠多夢

女人如果有腎陰虛就會出現(xiàn)失眠多夢，盜夢多汗等現(xiàn)象。陰虛特別容易導(dǎo)致虛火上浮，從而引起喉嚨痛、頭痛等現(xiàn)象。所以要回答女人也要補(bǔ)腎嗎時(shí)，這里是要補(bǔ)腎陰虛。

5、頭暈耳鳴

女人腎虛常常伴有頭暈耳鳴、惡心干嘔眼睛出現(xiàn)幻覺等癥狀，如果不及時(shí)治療可能會導(dǎo)致眼花耳聾。

6、脫發(fā)掉發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，如果一個(gè)人腎虛或者腎臟不好，最直接的表現(xiàn)就是出現(xiàn)頭發(fā)枯黃，脫發(fā)掉發(fā)等癥狀。

7、變胖、變胖、再變胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

2、女人腎虛有何表現(xiàn)

1、舌體比正常舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。

2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現(xiàn)。

3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。

4、舌質(zhì)紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

5、舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現(xiàn)。

6、舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現(xiàn)，屬于危重癥候。

3、女人腎虛喝什么湯

1、黑豆桂圓紅棗湯

黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗干凈，將材料一起放到鍋里，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。

作用：黑豆補(bǔ)血安神，補(bǔ)腎益陰；桂圓養(yǎng)血益脾，補(bǔ)心安神；蓮子補(bǔ)脾止瀉，腎澀精，養(yǎng)心安神；紅棗滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血補(bǔ)益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝酸軟，白帶頻多等癥狀。

2、枸杞豬腰湯

豬腰1只，枸杞子1把，適量的姜片，料酒。豬腰子洗干凈，鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水，燉40分鐘，熟后再放鹽。

作用：枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目；豬腰營養(yǎng)豐富，非常適用于腎虛之人，可改善腰酸腰痛、遺精、盜汗等癥狀。

3、海參鴨湯

海參30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生姜洗凈切片，蔥去須洗凈切段，鴨肉洗凈切片，海參水發(fā)洗凈切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸后放鴨肉、海參，大火煮沸，小火繼續(xù)煮1小時(shí)，再放姜、蔥再煮沸，調(diào)味即可。

作用：海參滋陰補(bǔ)腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補(bǔ)血滋補(bǔ)；鴨肉滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)胃、利水，此湯具有補(bǔ)肝腎，滋陰液的作用。

4、栗子紅棗烏雞湯

烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理干凈，放入沸水焯出血水，撈出再與姜片一起，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制半小時(shí)，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。

作用：栗子養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋；烏雞滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，此湯營養(yǎng)豐富，是女性滋補(bǔ)之佳品。

4、女人腎虛吃什么

1、黑芝麻

黑芝麻的營養(yǎng)價(jià)值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶。

女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米

在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

5、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6、桑葚

桑葚在我們的生活中是一個(gè)營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。