有調(diào)查發(fā)現(xiàn)每年因?yàn)槌闊熕廊サ娜耸呛芏嗟模赡芎芏嗳擞X得抽煙是一件很酷的事情，但是經(jīng)常抽煙等于慢性自殺，而且對周圍的人影響也是相當(dāng)大的，很多人下定決定戒煙，但是總是失敗，那戒煙失敗的原因有哪些？為什么總是戒煙失敗？

1、戒煙失敗的原因有哪些

1、沒搞清自己吸煙的真正原因

每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

2、對戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

3、“我就吸這一支”

對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點(diǎn)燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因?yàn)橐坏┪艘恢?，你就會有更?qiáng)烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。

4、有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑

怕取消于是不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發(fā)布會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”

2、戒煙后再吸煙危害更大

有些煙民認(rèn)識到吸煙的危害性，便決心戒煙。但戒了沒多久，經(jīng)不住香煙的誘惑，便又再次吸起煙來，這種戒煙后再吸煙的方法是極不可取的。

美國一大學(xué)的專家對477人進(jìn)行了調(diào)查，最后得出結(jié)論：戒煙后又重新吸煙者，比一直吸煙的肺功能衰竭要快。因?yàn)榻錈熀笤傥鼰煹娜?，更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴(yán)重。

3、戒煙綜合癥持續(xù)時間

人們在剛戒煙的最初階段會出現(xiàn)戒煙綜合癥，會給人們帶來不適，而且會持續(xù)一段時間。

戒煙綜合癥持續(xù)時間一般為3個月，戒煙的過程很痛苦特別前三個月心里稍微不堅定又會復(fù)吸，吃完飯嘴里會分泌出好多粘液特別難受心里像貓抓一樣。三個月過去后會舒服點(diǎn)到半年時候又會出現(xiàn)狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香煙的味道然后抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發(fā)泄不去想它轉(zhuǎn)眼間戒煙一年了，這時候自己的信心變大了心態(tài)更積極。

當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復(fù)過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復(fù)自己的各個部分。身體修復(fù)需要一段時間，時間的長短就因人而異了。