補(bǔ)腎對(duì)于女性朋友來說是非常重要的，因?yàn)槟I虛對(duì)于人們的身體健康有很大的損害，所以建議女性朋友們平時(shí)多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物。其實(shí)補(bǔ)腎的食物有很多的，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃這些食物。那么女性補(bǔ)腎該吃什么食物？女性補(bǔ)腎怎么食療？

1、黑芝麻

黑芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，很多人在日常生活中會(huì)吃黑芝麻，黑芝麻含有大量的維生素和豐富的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于補(bǔ)腎。而且多吃一些黑芝麻還可以增強(qiáng)女性朋友的記憶力，活化人們的腦細(xì)胞，女性朋友多吃黑芝麻還可以起到補(bǔ)血的效果，用黑芝麻煲湯還可以養(yǎng)生，所以說黑芝麻是非常有助于補(bǔ)腎的食物。

2、黑棗

大家在生活中可能吃紅棗吃的比較多，但是很少聽到黑棗這種食物，黑棗其實(shí)是補(bǔ)腎的最佳食品。黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的維生素，這些物質(zhì)可以補(bǔ)腎益脾，滋陰養(yǎng)肺，對(duì)于女性有朋友是非常有益的，所以建議女性朋友們多吃一些黑棗。黑棗性寒，所以女性朋友在生理期的時(shí)候要注意。

3、阿膠

阿膠是非常不錯(cuò)的一種保健品，對(duì)于女性朋友有很大的益處，所以在日常生活中我們可以多吃一些阿膠棗。阿膠比較普遍的功效就是補(bǔ)血了，女性朋友在月經(jīng)期后身體虛弱是非常適合吃阿膠的，阿膠含有各種氨基酸，可以改善人體的鈣平衡，還可以排毒，對(duì)于養(yǎng)腎是非常有效的，所以女性朋友腎虛是可以吃阿膠來緩解的。