在冬季很多人都講究進補，吃一些食物補充身體所需的營養(yǎng)，可以增強身體抵抗力，在冬季養(yǎng)生需要適當的進補，不過要注意避免一些誤區(qū)，有些方法可能是錯誤的，不宜堅持，那么冬季養(yǎng)生禁忌有哪些？冬季進補不能怎么做？下面一起來看看吧！

1、冬季養(yǎng)生禁忌

一、戒亂進補

首先，應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫(yī)生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

二、戒惟補藥而補

對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養(yǎng)生

三、補而戒偏

中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。

四、補而戒膩

對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。

五、外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

六、戒以貴賤論英雄

對于如何進補，最好能在醫(yī)生指導下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

2、冬季養(yǎng)生小常識

1、戒油膩。對于身體狀態(tài)不太好，脾胃不好的患者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補品也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，以易于消化為準則。

2、正確進補。對于如何進補，個人要結合個人的身體實際狀況進補，最好能在醫(yī)生指導下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法，合適自己身體的才是最好的。

3、適當鍛煉。冬天養(yǎng)生光靠補藥不是好辦法，還要注意適當的鍛煉、飲食調整、合理調整自己的飲食結構等，才能達到真正意義上的健康養(yǎng)生。

4、了解個人體質。應該了解自己該不該補，屬于何種體質，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有血虛、氣虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫(yī)生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。

5、注意氣血。中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發(fā)它疾。

6、注意泡腳方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳丫特別冰涼，所以大家也習慣在晚上睡覺前泡個腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但是里面的學問卻很多。泡腳下的水溫一定要適宜，泡腳是要掌握好時間的。