很多人都有著瘦臉的苦惱,認為自己的臉比較大,顯得面部不好看。其實臉大有兩個方面,一種是臉部骨骼比較大,另一種則是臉上肉比較多,如果是兩歲肉多的話則可以通過運動或者按摩來瘦臉,那瘦臉的方法主要有哪些呢?
第一步:潤濕臉部,涂抹潔面乳,用手掌由內(nèi)向外輕輕畫圈,按摩臉頰1分鐘后,用清水沖洗干凈。
第二步:用雙手輕輕拍打或敲擊臉部,知道臉頰微微發(fā)熱發(fā)紅為止。
溫馨小貼士
拍打的時候,嘴巴處于放松狀態(tài),所以會呈微微張開的樣子,之所以拍打臉頰是為了讓臉頰快速熱起來。
第一步:閉嘴,對著鏡子微笑,知道兩腮的肌肉疲勞為止,保持10秒鐘,重復5次。
第二步:睜大眼睛,繃緊臉部所有肌肉,然后放松,重復4次。
第三步:嘴部略突,使兩腮幫塌陷,保持5秒,重復5次。
第四步:鼓起兩腮,默數(shù)6秒。
第五步:雙唇微微撅起,張開嘴,再慢慢閉上嘴,雙唇始終微噘,重復10次。
臉部預備動作。照著鏡子移動嘴部,盡量向上提升嘴部肌肉,保持6秒,然后向下、向左、向右各移動3次左右,讓臉熱起來。
第一步:用一只手斜著搓揉整個額頭10次,換手用同樣的方法搓10次。用指尖從額頭最上部開始到鼻尖上下反復按摩10次。輕輕按太陽穴,由左至右連續(xù)畫圈10次。
第二步:用食指和中指輕輕按住顴骨中央,由左至右轉(zhuǎn)動10次。用手掌把顴骨旁邊的部分肌肉由左至右轉(zhuǎn)動10次,再用手掌用力按壓10秒。
第三步:雙手手掌從顴骨下面到頸部后面方向用力推動,重復6次。用食指和中指在太陽穴周圍轉(zhuǎn)動10次。用力按住顴骨上方、中央和旁邊,畫圈按摩。
第四步:攤開手掌,貼在鼻子旁邊,向頸部后面推動5-10次。
第一步:按壓穴道。用雙手中間三個手指指腹從額頭點壓至太陽穴,重復3-4次。
第二步:交替按摩。用雙手中指和無名指交替按摩鼻翼兩側(cè)和下頦部位,重復2次。
第三步:輕捏下頦。用雙手拇指和食指交替輕捏下頦,由左邊至右邊往返3次。雙手手背交替由下向上輕撫頸部5次。
第一步:輕壓顴骨。用拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直向下輕壓2厘米左右,指力向上輕抬,再緩緩下壓,重復做20次。
第二步:輕怕補氣。將四指伸直并攏,輕拍整個臉頰1分鐘。
第三步:畫圈練習。將雙手食指分別放在雙側(cè)臉頰上,由內(nèi)向外畫圈,按摩1分鐘。
豆苗瘦臉
豆苗含有消除水腫的成分,所以瘦臉效果很好。其中的鉀元素可以有效消除水腫,經(jīng)常吃豆苗,有助于排出毒素和水分,從而達到瘦臉的效果。我們吃豆苗可以在咀嚼時候,增強口腔的運動,鍛煉臉部的肌肉。從而輕松把臉瘦下來。
紅酒瘦臉
很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話,那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結合起來,美容效果更理想。不但可以瘦臉,而且還可以讓我們的臉色更加紅潤,光彩照人。
芹菜瘦臉
芹菜可以瘦身,排毒效果很好,而且還富含營養(yǎng)。另外,芹菜還含有豐富的膳食纖維,吃芹菜的時候,可以促進我們口腔運動。咀嚼可以讓我們的臉部動起來,從而達到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟了吃也可以生吃。
胡蘿卜瘦臉
很多的人都不愛吃胡蘿卜??墒侨绻銌栁页允裁茨苁菽槪視嬖V你想要瘦臉,就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時可以多喝一些胡蘿卜汁,也可以加一些蜂蜜進。胡蘿卜富含了營養(yǎng),維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝,促進血液循環(huán),改善膚質(zhì),還可以瘦臉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起