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皮膚運動就癢什么原因?運動后皮膚癢是怎么回事?[圖]

大眾健康網 2019-11-22 12:45 皮膚運動發(fā)癢瘙癢

很多人平時都會通過運動來健康,但是在運動過后很多人都會出現(xiàn)一些不適癥狀,例如有的人會有頭暈的情況,而有的人則是會出現(xiàn)皮膚瘙癢的狀況。其中不少人都不知道為什么運動后會皮膚瘙癢。那么皮膚運動就癢什么原因?運動后皮膚癢是怎么回事?

皮膚運動就癢什么原因?運動后皮膚癢是怎么回事?(1)

1、皮膚干燥

在秋冬季節(jié)比較干燥的室外環(huán)境中,皮膚干燥會傷害皮脂腺,使皮膚失去對外界的抵抗力,由此導致皮膚瘙癢。

2、大量出汗導致皮膚瘙癢

大量出汗時,汗液也會刺激皮膚,使得皮膚發(fā)癢。這是因為,汗液是由水、氧化鈉、氯化鉀、蛋白質及尿素等成分組成的。出汗時疤痕被汗液浸濕,汗液中那些化合物就會刺激疤痕內敏感的神經未梢,于是就產生了疼痛和奇癢的感覺。

3、氣血受阻

鍛煉的時候血液循環(huán)加速,身體開始發(fā)汗,但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小,皮膚毛孔緊縮,毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力,同時毛孔也無法將汗排除,就會產生瘙癢的感覺。

4、長痘印部位受刺激發(fā)癢

這主要是因為有些入將青春痘擠被了,留下了疤痕,處在增生期的疤痕組織對周圍環(huán)境的物理化學因素相當敏感,所以外界一有變化,疤痕便會出現(xiàn)痛利癢的反應,其中以刺癢尤為明顯。特別是在大量出汗或天氣變化時,刺癢明顯,很多人就會拼命抓撓癢處。

5、膽堿能性蕁麻疹

如果會出現(xiàn)紅點或紅斑,可能是出現(xiàn)膽堿能性蕁麻疹,建議就醫(yī)。

前三種發(fā)癢注意了皮膚補水、跑步衣著和鍛煉熱身,就不再出現(xiàn)發(fā)癢的情況。但是膽堿能性蕁麻疹會出現(xiàn)頭頂或者背部會開始有刺癢甚至刺痛的感覺,就好像有無數小細針在扎著你,而且還會在手上或者身體的其他部位長出一片片小紅疙瘩,平靜下來一會兒疼痛減輕,它起病迅速,消退也快,而且消退后不留痕跡。

膽堿能性蕁麻疹緩解方法—冷敷

針對癢的部位做局部冰敷是對抗皮膚癢最好的方法,不但可以使局部血管收縮,也可以減低癢覺,但這也只是針對止癢而已。

6、運動后皮膚瘙癢注意事項

(1)不要搔抓:一般人對于皮膚癢都是趕緊用手去抓,這是錯誤的。因為當你對局部抓癢時,加重皮損面積擴大,讓局部的溫度提高,血液釋出更多的組織胺(過敏原),可能會越抓越癢。

(2)不要熱敷:有些人癢到會想用熱敷,雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那麼敏感,但其實反而是另一種刺激,因為熱會使血管擴張,釋出更多的過敏原。

(3)避免吃含有人工添加物的食品,多吃含有豐富維他命和堿性的新鮮蔬果。油煎、油炸、海鮮、辛辣類的食物較易引發(fā)體內的熱性反應的食物少吃。

7、吃什么改善膚質

1、油性皮膚吃什么改善

油性皮膚可以選擇碳水化合物較為豐富以及維生素豐富的新鮮蔬菜、水果。不宜進食含脂肪量較好的食品以及油煎炸食物、奶酪類食物等等。

油性皮膚特點:油脂分泌多,額頭、鼻頭多油光、毛孔大、皮質厚硬不光滑,彈性較佳,易長痘痘粉刺。

2、干性皮膚吃什么改善

干性皮膚適合選擇含脂量高、富含維生素E的食品,用時每天要注意攝入足量的水分,不要吃刺激性、辛辣、興奮性的食品等等。

干性皮膚特點:油脂分泌少,皮膚缺光澤,容易長細紋干紋,毛孔不明顯,化妝不容易掉妝。

3、暗瘡皮膚吃什么改善

暗瘡皮膚可以多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋蔥、黃瓜、香菇、牛奶、莧菜、海帶等等。另外還要注意少喝酒,不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗瘡皮膚特點:多出現(xiàn)在面部和胸背部,多表現(xiàn)有白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹,嚴重的時候還可出現(xiàn)膿皰、結節(jié)、囊腫等癥狀。

4、色素沉著吃什么改善

皮膚色素沉著的,長有黑斑或膚色黃者要多吃富含維生素C的食物,比如新鮮的蔬菜、水果、海帶等等,少吃酸性食物包括蠶豆、面包、火腿、油炸品、花生、面條等等。

色素沉著的特點:有全身性的色素沉著或局部的長斑等色素沉著。

5、皮膚粗糙吃什么改善

皮膚粗糙的人可以多吃富含維生素A、B2的食物,比如肝、蛋黃、牛奶、豆類、貝類、黃瓜、芋頭等等。

皮膚粗糙的特點:毛孔粗大,不細膩,撫摸有不平凹凸感,要么就很干,要么就很油。

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