懷孕期間有很多事情都是需要注意的,比方說孕媽媽的睡姿。在孕早期的時(shí)候,孕媽媽是可以平躺著睡覺的,但是到了孕中期或者是孕晚期的時(shí)候,孕媽媽就需要變換睡姿了,這個(gè)時(shí)候肚子里的胎兒是逐漸發(fā)育完善了,那么為什么孕婦要左側(cè)臥睡覺?孕婦必須左側(cè)臥睡覺嗎?
孕婦左側(cè)臥睡覺可以說好處多、優(yōu)勢足。既利于準(zhǔn)媽媽休息,也利于胎兒健康成長。第一,孕婦左側(cè)臥的睡姿可以大大地減輕妊娠子宮逐日增大對準(zhǔn)媽媽的主動(dòng)脈產(chǎn)生的壓迫影響,可以維持母體正常子宮動(dòng)脈的血液流量,從而保證腹中胎兒的正常血液供給,給腹內(nèi)的胎兒提供良好的生長發(fā)育環(huán)境和充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
第二,準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥的姿勢睡覺可以有效地減輕妊娠子宮對母體下腔靜脈產(chǎn)生的壓迫,增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)回到心臟的血液流量,確保腎臟內(nèi)血流量增多,從而有效地改善準(zhǔn)備媽媽腦組織當(dāng)中的血液供給量,最終避免和減輕孕婦妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生率。
還有一個(gè)重要原因,那就是在懷孕晚期的時(shí)候,因?yàn)樽訉m在體內(nèi)呈右旋轉(zhuǎn)的狀態(tài),如果采取左側(cè)臥的睡姿可以有效地改善子宮向右旋轉(zhuǎn)的程度,從而減輕子宮的血管張力,進(jìn)而增加胎盤內(nèi)的血液流量和供氧量,為胎兒生長發(fā)育提供有利條件。
在懷孕早期孕媽媽是可以平躺的,不需要左側(cè)臥位的,妊娠12周前子宮體未超出骨盆腔,不會(huì)對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫,不會(huì)壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量,造成孕婦的不適及胎兒缺氧。
我們建議左側(cè)臥位是因?yàn)椴捎米髠?cè)臥位時(shí)有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置,這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響,保證有充分血液供應(yīng)全身,亦保證對胎盤對胎兒的血液供應(yīng)。
到了妊娠晚期,如果采用仰臥位,沉重的子宮會(huì)對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫,影響心臟的回心血量,于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適,如心慌,脈搏加快及血壓下降等。所以這點(diǎn)需要孕媽媽多加重視,平躺睡的話容易造成胎盤供血不足,胎兒就容易缺氧的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起