月子病是一種婦科疾病，也成為現(xiàn)在很多女性都害怕的一種疾病，雖然說(shuō)月子病一般是一些小的疾病，但是很有可能是陪伴自己一生的，特別是到了中老年癥狀會(huì)更加明顯，所以坐月子期間是要特別注意預(yù)防月子病的，那怎么預(yù)防月子??？坐月子怎么避免月子病？

1、不適的癥狀

沒(méi)錯(cuò)，如果產(chǎn)后女人患上月子病，確實(shí)是很恐怖的事情。它會(huì)使產(chǎn)后女人出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，而且病情嚴(yán)重的女人，還會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、脹痛、抽搐等情況，很容易使產(chǎn)后女人的身體抵抗能力大幅度下降，經(jīng)?；忌狭鞲小⒏篂a等常見(jiàn)病，甚至導(dǎo)致風(fēng)濕類病癥的反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響產(chǎn)后女人的身體健康及正常生活。

2、需要忌貪涼

數(shù)伏天氣，空氣悶熱，這讓很多坐月子中的女人們大呼心煩。畢竟，身上潮乎乎、十分粘稠的感覺(jué)，換做是任何人都很不愿承受。所以，多數(shù)剛剛經(jīng)歷了生產(chǎn)手術(shù)、在家中靜養(yǎng)的產(chǎn)后女人們，更加享受沖涼、頻繁洗手、洗腳等帶來(lái)的涼爽體驗(yàn)。

然而此時(shí)，月子中的女人因?yàn)榧∧w筋骨腠理大開(kāi)、氣血虛弱，身體抵抗能力較差，很容易遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲，使產(chǎn)后女人寒邪入骨以致于患病。

所以，女人們應(yīng)該理智一些，時(shí)刻的提醒自己，“如此貪涼的行為，很可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、腰腿酸疼等癥狀，不宜進(jìn)行！”

3、忌飲食勞傷

患上月子病的主要誘因之一，就是飲食勞傷所致。中醫(yī)理論中的“飲食勞傷”，并非單方面的指飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，而是指女人生產(chǎn)前后，由于長(zhǎng)期臥床、懶言、食欲不佳、頻繁嘔吐等原因，導(dǎo)致身體的氣血及元?dú)饩銚p，使身體長(zhǎng)期處于虛弱狀態(tài)，以致于誘發(fā)月子病。

4、注意的方面

產(chǎn)后女人，應(yīng)注意在飲食以及生活細(xì)節(jié)方面，正確的加以調(diào)整。比如，產(chǎn)后女人可以這樣做：懷孕前，女人應(yīng)該遵醫(yī)囑，充分的補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。另外，當(dāng)身體妊娠反應(yīng)較重時(shí)，需及時(shí)的就醫(yī)，并采取口服藥物、保健品等有效措施，避免女人長(zhǎng)期的受到疲憊、食欲不振、嘔吐等困擾。

當(dāng)然，每日心情舒暢并注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食用補(bǔ)血養(yǎng)氣類食物，如人參、紅棗等，同時(shí)多吃些含鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分較高的食物，如牛奶、海帶等。都可以幫助產(chǎn)后女人提高身體抗病能力，避免產(chǎn)后女人患上月子病。

5、科學(xué)坐月子

1.注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防婦科炎癥：女性在坐月子期間應(yīng)該注意私處的清潔，此時(shí)分泌物可能會(huì)比較多，所以女性要注意及時(shí)清理，然后預(yù)防炎癥發(fā)生，可以勤換內(nèi)褲，出現(xiàn)炎癥要盡快控制，避免上行感染。

2.注意哺乳健康，預(yù)防乳腺疾?。号援a(chǎn)后進(jìn)入哺乳期，要關(guān)注哺乳情況是否正常，如果出現(xiàn)乳汁分泌異常，可能預(yù)示著乳腺導(dǎo)管的堵塞，此時(shí)有可能需進(jìn)行疏通治療，預(yù)防乳汁聚積，引發(fā)乳腺炎等病癥。

3.注意受風(fēng)著涼，預(yù)防關(guān)節(jié)病癥：產(chǎn)婦生完寶寶后，骨骼和關(guān)節(jié)都會(huì)容易受風(fēng)著涼，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，甚至是變形的癥狀，建議患者應(yīng)該多穿點(diǎn)衣服，洗澡或者是通風(fēng)的時(shí)候預(yù)防著涼。

4.怎樣科學(xué)坐月子，預(yù)防月子病的出現(xiàn)?女性做月子的時(shí)候還一定要注意補(bǔ)血養(yǎng)氣，預(yù)防貧血、氣虛、腎虛等情況出現(xiàn)，如果產(chǎn)后遲遲不來(lái)月經(jīng)，要考慮可能是內(nèi)分泌紊亂，需要盡快調(diào)理。