薏仁是常見的美容食品，薏仁也是一種中藥，具有很多的作用，有利水消腫、清熱祛濕等功效，薏仁的吃法也有很多，可以做粥吃，還可以和其他食材搭配，做出美味營養(yǎng)的食物，那么薏仁怎么吃更養(yǎng)生？薏仁的健康吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、薏仁的健康吃法

1、薏仁冬瓜湯——清暑

薏苡仁與冬瓜煮湯可以清暑利濕，因?yàn)檗裁谞I養(yǎng)豐富，對于經(jīng)常生病的患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好食物。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

2、薏米粥——健脾和胃

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。

此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。

3、薏米八寶湯——清涼補(bǔ)品

薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實(shí)、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品。

名曰：“八寶清補(bǔ)涼”。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。

4、芡實(shí)薏仁茶——祛濕健脾

薏米、赤小豆、芡實(shí)、淡竹葉、槐米和綠茶各20克，熬煮喝水，能健脾祛濕，利水消腫，是春夏季祛濕首選。身體濕氣重容易生病，晨起感覺打不起精神、困頓、關(guān)節(jié)疼痛以及舌苔厚膩、大便不成形等，就表明濕氣重，需要喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶。

由于赤小豆、芡實(shí)以及薏仁等比較難煮，比較費(fèi)時(shí)間，想要快速祛濕的朋友可以直接沖泡亦舒堂薏仁茶，根據(jù)身體情況，每天沖泡1——2包即可。

5、薏米白果湯——脾虛泄瀉

薏米60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。

2、薏仁水怎么敷臉護(hù)膚

(1)薏仁水+蜂蜜

做法：在200ml的薏仁水中，加入2勺蜂蜜，攪拌均勻后敷上臉部，15-20分鐘后用清水洗凈。

功效：蜂蜜內(nèi)含豐富的維生素E和胡蘿卜素，有著美白肌膚并滋潤肌膚的療效。

(2)薏仁水+牛奶

做法：將100ml的薏仁水和100ml的牛奶摻和在一起，可加入1勺面粉，使液體變粘稠，攪拌均勻后敷在臉上15-20分鐘，即可用清水洗凈。

功效：牛奶內(nèi)含蛋白質(zhì)和維生素E，一直以來都是美白的佳物，而面粉有著使液體變粘稠的作用，本身也含有蛋白質(zhì)，能夠使美白效果更好。

(3)薏仁水+檸檬

做法：將半個(gè)檸檬榨汁，取檸檬水混于100ml薏仁水中，攪拌均勻后將紙質(zhì)面膜放入浸透，敷在臉上15-20分鐘后用清水洗凈。

功效：檸檬內(nèi)含豐富的維生素C和維生素B1、B2，有著美白肌膚的作用。