很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,痛經(jīng)會(huì)讓女性非常的難受,行動(dòng)起來(lái)也不便,如何緩解痛經(jīng)成為很多女性頭疼的問(wèn)題,那么,女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
【材料】老絲瓜250~500g。老的用量可以小一點(diǎn),嫩的用量需要大一點(diǎn)。
【用法】將老絲瓜洗凈,切成碎片。有的絲瓜太老的不好切,也要想辦法弄碎,便于煎煮。在鍋里加適量清水,放入老絲瓜,開(kāi)大火煮沸,改中火煮20~30分鐘,關(guān)火。晾至合適的溫度后濾出藥湯,分2~3次飯前服用。
怕冷、經(jīng)期吃寒涼食物腹痛容易加重的女性是寒性體質(zhì),可以在湯里加點(diǎn)生姜、紅糖,能祛除寒氣。如果是愛(ài)發(fā)脾氣、生悶氣,而且一生氣就腹脹、腹痛、不想吃東西的女性,屬于肝氣郁結(jié)的體質(zhì),可以在湯里加點(diǎn)橘皮,有疏肝理氣、通經(jīng)活絡(luò)、助消化、促進(jìn)食欲的作用。橘皮存放時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的效果更好,吃完橘子之后可以留著。如果既怕冷又容易生悶氣,生姜、紅糖、橘皮都加。
用絲瓜絡(luò)調(diào)理痛經(jīng),真的是不花錢(qián)、無(wú)副作用的方法。有痛經(jīng)毛病的女性朋友可以趁著去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜的機(jī)會(huì)向菜販要一些,也可以在超市里買(mǎi)。絲瓜越老通經(jīng)絡(luò)的效果越好,但必須新鮮,不能用腐爛的老絲瓜。
1、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān),是由子宮本身因素造成的。例如在月經(jīng)初潮后的1—2年里,由于子宮還沒(méi)有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢,或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過(guò)強(qiáng)等,都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生。
2、繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng),往往是體內(nèi)存在臟器的病變,此時(shí)有必要通過(guò)到醫(yī)院檢查來(lái)了解是否有潛在疾病的存在。
3、經(jīng)期情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),要保持穩(wěn)定的情緒。如果情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯而導(dǎo)致月經(jīng)后期痛經(jīng)、閉經(jīng)等。以及有些女性一到月經(jīng)快來(lái)時(shí),就會(huì)有緊張心理,害怕痛經(jīng),結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng),要消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理,放松情緒。
1.榴蓮
榴蓮的氣味非常強(qiáng)烈,聞起來(lái)臭吃起來(lái)香,這是榴蓮最為出名的地方。因?yàn)榱裆彉O高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,榴蓮常被拿來(lái)作為病人或產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身體,榴蓮屬于熱性水果,用來(lái)散寒活血再好不過(guò),可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外,榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善,可促使體溫升高,最適合寒性體質(zhì)的人食用。
2.蘋(píng)果
紅酒燉蘋(píng)果可以緩解痛經(jīng)。中醫(yī)上認(rèn)為甘溫可以補(bǔ)可以緩,而紅酒性溫辛甘,可以緩急止痛、溫陽(yáng)補(bǔ)血,對(duì)于痛經(jīng)寒濕凝滯的癥狀,有活血痛經(jīng)、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋(píng)果,需取400克蘋(píng)果,切成一瓣瓣的,然后放到奶鍋中,將紅酒倒至沒(méi)過(guò)蘋(píng)果,使用中火燉上一刻鐘,關(guān)火放2小時(shí)以后食用。
3.荔枝
荔枝肉晶瑩剔透,吃起來(lái)香甜多汁,備受大眾喜愛(ài)。荔枝核能降血脂,有調(diào)節(jié)血脂、行氣散結(jié)等功效,女性月經(jīng)前食用荔枝可以緩解痛經(jīng)。龍眼和荔枝很像,吃起來(lái)香甜可口,屬于南方的特產(chǎn),可謂是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長(zhǎng)期保存,而且龍眼肉有益心脾,能夠補(bǔ)血安神,非常適合女性痛經(jīng)的防治。
4.桑葚
桑葚具有改善血循環(huán),滋養(yǎng)肌膚,令頭發(fā)烏黑等功效,還能有效延緩衰老。桑葚能預(yù)防白細(xì)胞的減少,促使血紅細(xì)胞生長(zhǎng),并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經(jīng)衰弱等??梢杂蒙]丶迦≈?,用文火熬制成膏,然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補(bǔ)血滋陰,非常適合解決陰血虧虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起