刮痧是使用一些專門的器具,在體表來回刮動,讓其產(chǎn)生紅色的血點或是一些血斑。刮痧能強身祛病,能使身體的血液循環(huán)加速,加快身體排毒。除了能將身體內(nèi)的濕氣去除,刮痧還能起到美容美體的效果,那么,通過刮痧來減肥有效嗎?刮痧減肥的效果好嗎?
有效。
中醫(yī)認為肥胖者多是心脾兩虛,缺乏運動,加上嗜食肥甘厚味,導致體內(nèi)脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經(jīng)絡,增強心脾功能,加速血液循環(huán),增加基礎代謝,從家加速脂肪代謝,因此對減肥有效。
一個月見效。
刮痧減肥主要適內(nèi)分泌失調(diào),代謝緩慢引起的肥胖,正常情況,每天刮痧1-2次,堅持一個月左右,可以看到瘦身效果。但是由于個人體重基數(shù)不同,具體能瘦多少斤沒有一個確定的數(shù)字。
直接刮拭肥胖的局部,壓力傳導到皮下組織,能促進皮下組織被動運動,有利于加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪,達到減肥目的。
體力較弱的肥胖者:刮心包經(jīng)
走路、爬樓梯會氣喘吁吁,多是心包液過多,心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經(jīng),每次5分鐘,刮痧力度要輕,以不出痧為好,這樣能增強心臟活力,促進脂肪代謝。
曲澤:曲手肘時手臂內(nèi)側橫紋中心;
一內(nèi)關:手掌伸直時食指對應的腕橫紋處;
一勞宮:手心內(nèi),握拳時中指指尖碰到的地方;
口干舌燥、體質(zhì)容易上火,且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經(jīng)學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
梁門:距肚臍正方10厘米處,再往兩旁6厘米;
一天樞:梁門往下6厘米;
一水道:肚臍往下9厘米;
經(jīng)常莫名其妙腹脹,即使吃的很少也還是很胖,多是脾運作失調(diào)引起的肥胖,應該經(jīng)常刮小腿上的脾經(jīng)。
陰陵泉:小腿內(nèi)側膝蓋凸起下方凹陷處;
三陰交:小腿內(nèi)側距踝尖上四指寬處;
溫馨小貼士:對于不出痧或者出痧少的部位,不要強求出痧,出痧后讓治療者喝一杯溫開水,并休息15-20分鐘,并加保暖的衣物。
1)促進代謝,排出毒素:人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動,代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,使體內(nèi)的血流暢通,恢復自然的代射活力。
2)舒筋通絡: 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病,肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時,肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài),出現(xiàn)疼痛的癥狀,若不及時治療,就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化,從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛癥狀的同時,也有利于病灶的恢復。
3)調(diào)整陰陽: “陰平陽秘,精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用,可以改善和調(diào)整臟腑功能,使其恢復平衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起