減肥的方法真是多，多得可以寫成一本書籍了。妹子們?yōu)榱藴p肥成功，想必什么方法都會(huì)去試試。可是有些減肥方法對(duì)身體是有害處的，所以建議大家選擇正規(guī)的，安全的，健康的減肥方法。那么中醫(yī)減肥有哪些方法？中醫(yī)減肥有效果嗎？一起來看看吧！

1、化濕法

用于因?yàn)槠⑽腹δ懿唤∪?，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存于肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。此類病人體態(tài)肥胖臃腫，常會(huì)感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細(xì)滑。本型多見于中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見。當(dāng)長(zhǎng)期飲食不當(dāng)而損了脾胃的功能，加之中年以后身體機(jī)能漸漸趨于減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運(yùn)化功能失常，致使人體臃腫。

治則：健脾氣、利濕化濁。

處方：代表的傳統(tǒng)中藥方劑如澤瀉湯、二術(shù)四苓湯、防己黃蓍湯等，參苓白術(shù)散合清消飲加減。

2、袪痰法

用于痰濁肥胖者，此類患者，食欲特別好，美食主義者，平時(shí)應(yīng)酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動(dòng)，伴有眩暈、胸悶，或婦女不孕、閉經(jīng)、舌苔膩或黃膩、脈弦滑所謂的痰濁中阻型。古人有“肥人多痰”之說。此型多因過食肥甘厚味，損傷脾胃，濕熱內(nèi)生，濕為熱蒸，煉液為痰，痰濁阻滯脈絡(luò)，絡(luò)脈不通，膏脂瘀積，形體肥胖。

治則：理脾化痰。

處方：輕者用二陳湯合澤瀉湯、三子養(yǎng)親湯加減。陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠(yuǎn)志、澤瀉、冬瓜皮。重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。

3、利水法

用于脾虛濕阻型肥胖者腹脹、下肢浮腫甚則全身皆腫、小便不利、苔白薄質(zhì)淡、脈沈緩。有微利與推逐之分。微利用五皮飲、導(dǎo)水伏苓湯、小分清飲，嚴(yán)重的用舟車丸、十棗湯之類。

代表性方藥有：五皮飲（桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（澤瀉、伏苓、豬苓、白術(shù)、桂枝）；導(dǎo)水伏苓湯（赤伏苓、麥門冬、澤瀉、白術(shù)、桑白皮、紫蘇、木瓜、大腹皮、陳皮、砂仁、木香）；七皮飲（大腹皮、陳皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上藥煎水服用，以利濕消，理氣健脾。

4、通腑法

以輕度軟便為主。多運(yùn)用于喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此類病人大多屬于中廣型肥胖、多食，很容易肚子餓、面紅怕熱、口干思飲、大腹便便、大便容易便秘或干結(jié)，不喜運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)就喘，舌苔黃厚膩。此型多見于青少年、孕婦及產(chǎn)后發(fā)胖者所謂胃腑積熱型。

中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為倉廩之官，胃主受納，脾主運(yùn)化。胃納之物經(jīng)胃內(nèi)腐熱，其精華部分由脾運(yùn)化輸布至五臟六腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百胲，來營(yíng)養(yǎng)全身。如果由于進(jìn)食過多，所食之水谷化生精微也多，脾氣運(yùn)化輸布精微物質(zhì)的負(fù)擔(dān)過多，超過脾氣的運(yùn)化功能。這不是因?yàn)槠獠蛔?，而是一種超負(fù)荷的表現(xiàn)，這里稱為“滯脾”。結(jié)果不能被脾氣輸布的精微物質(zhì)瘀積于體內(nèi)，化為膏脂，而形成肥胖。

治則：清胃瀉熱，通腑化滯。

處方：可選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片，小承氣湯合清通飲加減。

5、消導(dǎo)法

用于食欲亢進(jìn)型肥胖者。此類病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懶得動(dòng)，腹?jié)M、積食、肌膚肥嫩，面紅舌燥，苔白或黃，脈滑實(shí)。

本治法代表方劑有：保和丸（山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮、連翹、萊菔子）；織實(shí)導(dǎo)滯丸（大黃、織實(shí)、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白術(shù)、澤瀉）；三仙飲（山楂、神曲、麥芽），以上方劑均用于消食導(dǎo)滯消肥化積。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。合而稱為三仙飲，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過剩性肥胖有一定效果。

6、疏肝利膽法

用于肥胖兼有肝郁氣滯〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等癥。癥見肥胖兼有兩脅脹痛、個(gè)性急躁易怒、頭痛口苦、目黃厭油膩、常常感到眩暈感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌質(zhì)紅、脈象弦所謂肝郁氣滯型。

治則：疏肝理氣，清熱降火。

處方：常選用疏肝飲、溫膽湯、疏肝飲（柴胡、郁金、姜黃、薄荷）、消脹散（砂仁、萊菔子）、逍遙散（丸）等加減。

7、健脾法

用于所謂的虛胖型患者，以健全脾胃補(bǔ)益腎氣來使身體恢復(fù)正常的循環(huán)及代謝而減肥的方法。此類病人多見有脾氣虛弱，胃口不好，體胖神倦而無力，舌苔白舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱無力。

治則：益氣健脾、溫補(bǔ)脾腎。常用方如參苓白術(shù)散（人參、白術(shù)、伏苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；異功散（黨參、白術(shù)、伏苓、甘草、陳皮）；五苓散（豬苓、伏苓、白術(shù)、桂枝、澤瀉）；織術(shù)丸等。

8、溫陽法

用于陽虛型肥胖，此類病人大多有容易流汗、氣短、一動(dòng)則喘，容易疲勞無力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白，脈細(xì)沈，怕冷等脾腎陽虛的癥狀。

治則：溫陽化濕。常選用濟(jì)生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等加減。此型多見于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下癥等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為后天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽氣，共同完成水濕的氣化和運(yùn)化過程。脾腎陽虛運(yùn)化水濕無權(quán)，所食之水谷不能溫煦布化，而化為濕濁泛溢于肌膚則見形盛體胖。

9、養(yǎng)陰法

屬肥胖者陰液耗傷型，癥見大便秘結(jié)、脈沈無力；氣陰兩虛者表現(xiàn)為多食易饑，口干汗出，神疲乏力，心悸氣短，頭暈耳鳴，手足心熱，舌紅苔少。

本治代表性方劑有：知柏地黃丸（知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉）；大補(bǔ)陰丸（黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓）；保真湯（人參、黃蓍、白術(shù)、甘草、赤白伏苓、五味子、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚樸、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生姜、大棗）等。以上方藥煎水服用，以滋陰清熱、潤(rùn)腸通便。

提醒：由于肥胖癥不是短時(shí)間所形成，盡快消除之也不是一件易事，在藥量上一般主張要重些。但對(duì)體虛病人，則應(yīng)慎選藥量，防止欲速不達(dá)，引發(fā)其他不適。同時(shí)，服用中藥期間，還應(yīng)合理調(diào)節(jié)飲食，嚴(yán)格控制食量，以清淡食物為主，少食高脂肪含量的食物，并堅(jiān)持較大的運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到減肥目的。

10、堅(jiān)持就是效果

中醫(yī)減肥方法有用嗎。其實(shí)，我們每天只需要堅(jiān)持10分鐘，可以達(dá)到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經(jīng)脈，還可按摩內(nèi)臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時(shí)可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再?gòu)淖蟮接覚M推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。