大部分女性都有痛經的困擾，一般容易出現(xiàn)痛經的女生基本上每個月都會痛經，而不痛經的女生一般出現(xiàn)痛經會比較少，體質偏寒的女性可能痛經會比較嚴重，痛經一般是出現(xiàn)在經期的第一天或者是第二天，一般是女性體內的經血不暢導致的，所以這時候需要吃一些促進血液循環(huán)或者是暖身的食物，有人說生姜可以治療痛經，可能很多人會問是真的嗎？生姜怎么緩解痛經呢？

1、能緩解痛經

生姜確實有緩解痛經的作用，生姜味辛，性溫熱，很多人吃生姜的時候甚至會出汗，那就是因為生姜具有驅寒發(fā)熱的作用，吃生姜不僅能暖胃還能暖身，女性在經期確實需要吃一些能暖身的食物，生姜能促進血液循環(huán)，緩解經血不暢的情況，痛經也就能得到緩和。

2、紅糖生姜茶

痛經吃生姜最好的吃法是煮紅糖生姜茶喝，取一塊生姜洗凈后將生姜剁成末，越細越好，將生姜末放在熱水中煮一下，然后放適量的紅糖攪拌一下，就可以喝了。經期的時候這樣喝不僅能緩解痛經，還能補血，經期會出現(xiàn)失血過多的情況，紅糖有補血的效果，還可以放些紅棗或者是枸杞在里面，養(yǎng)生的效果很好哦。

3、溫馨小提醒

喝姜茶最好的時間是早上，如果每天早上都喝一杯姜茶，可以起到很好的保健作用，特別是夏天，夏天吃姜能增強抵抗力，預防疾病。但是并不是所有的人都可以吃姜，內熱較重的人、容易上火的人盡量少吃姜。