色斑一直以來就是女性皮膚健康的天敵，有了色斑，再漂亮的臉蛋也會黯然失色，那么到底有什么方法可以有效祛除色斑呢？怎么樣才可以讓自己擺脫斑點妹的噩夢呢？

1、長斑原因

對于臉上的斑能去掉嗎這個問題，答案是肯定的，只要運用正確的祛斑方法，并在生活中進行合理的維護，臉上的斑點是可以去掉的。對于祛斑的方法，我們也需要進行具體的分析。很多人之所以出現(xiàn)長斑的情況，主要是因為電腦輻射、來自紫外線的輻射、皮膚缺水、肌膚衰老等原因，因此生活中需要做好這些方面的防護，原理這些因素，就能夠在一定程度上緩解斑點的程度。

2、祛斑方法

另外，面膜也是祛斑的最好選擇。如果不想要市面上銷售的成品面膜，那么患者可以在家自己制作?？梢岳命S瓜貼面，或者利用牛奶和珍珠粉，以及蜂蜜和蛋清自己制作，不僅能夠祛斑，美白效果也是不錯的。如果想要利用藥物來改善癥狀的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用排毒養(yǎng)顏膠囊或是維生素C咀嚼片等，祛斑美白的效果都是值得肯定的。

3、如何預(yù)防

1.部分長斑與女性的婦科疾病有關(guān)系，特別是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都會引起女性斑點的增加，如果你的臉上不知不覺的發(fā)現(xiàn)的斑點，最好到正規(guī)的醫(yī)院查查。

2.睡眠與飲食對皮膚的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

3.女性的生理期的保養(yǎng)要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

4.夏季應(yīng)適當(dāng)補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

5.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

6.多吃一些富含維C和維E的食物，保持食物營養(yǎng)均衡的攝入，養(yǎng)成每天都有一次排大便的習(xí)慣。