生活中不少哺乳期女性缺乏足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶是十分常見的問題,這個時(shí)候想辦法解決奶水不足的問題十分重要,而通過飲食來進(jìn)行催乳是最常用也是最有效的方法之一。那么產(chǎn)婦在哺乳期吃木瓜可以催奶嗎?
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)典籍記載木瓜具有通乳效果,而不是豐胸效果。實(shí)際證明木瓜的確具有一定的催乳作用,與其他食物搭配效果會更加明顯,其中木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚都是不錯的催乳美食,不僅可以促進(jìn)乳汁分泌,對產(chǎn)婦的身體健康也有好處,但由于木瓜性微寒,不適宜多吃。
雖說木瓜具有一定的催乳作用,但生活中也存在不少產(chǎn)婦吃了木瓜沒有任何效果甚至導(dǎo)致奶水更少的情況,此時(shí)應(yīng)該引起重視。一般情況下,吃木瓜并不會導(dǎo)致奶水減少,可能是其他因素導(dǎo)致。另外就是如果自身不適宜吃木瓜(體虛、過敏)就最好不吃了,可吃些通草豬蹄湯和鯽魚湯,可有效通乳。
產(chǎn)婦奶水少有多方面原因,一般的原因可能包括精神壓力大,營養(yǎng)失衡,衣物材質(zhì)影響等,所以盡可能避免影響奶水減少的負(fù)面因素,因此產(chǎn)婦保持心情愉快、充足飲食十分重要。在哺乳期不要為了擔(dān)心身材走樣而少吃,應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充營養(yǎng),多吃一些富含脂肪、蛋白質(zhì)的食物,寶寶健康比身體可要重要多了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起