現(xiàn)在很多人都很注意養(yǎng)生，早起一杯水已經(jīng)是很多人的習慣了，早上空腹喝白開水能夠補充晚上流失的水分，還能清腸胃，水分被吸收后還能降低血液濃稠度，對心血管是很好的。有些人認為早上喝一些淡鹽水和蜂蜜比白開水的效果更好，那么早上喝鹽水有什么好處呢？早上喝鹽水好還是蜂蜜好呢？

1、早上可喝淡鹽水

早上喝淡鹽水比早上喝蜂蜜好一點，喝淡鹽水能起到一定的消炎作用，也能起到潤腸通便的作用，喝蜂蜜水雖然也有潤腸通便的功效，但是還需要水對蜂蜜進行消化，身體吸收的水分會減少。喝淡鹽水一定不要加太多鹽，雖然能補充人體鹽分，但是會增加鹽水的濃度，不利于水分吸收。

2、早上白開水最佳

人體運動的時候會流失大量的水分和鹽分，早上適量喝一些淡鹽水是可以補充人體所需這些物質(zhì)，但是也有不好的地方，鹽中含有鈉元素，容易引起血壓升高，加重腎臟負擔，如果經(jīng)常攝入鹽分足夠，早上也是可以不喝淡鹽水的，直接喝白開水，水分直接被吸收，也不用擔心鹽水可能帶來的一些影響。

3、晚上喝蜂蜜水

蜂蜜水比較適合晚上喝，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠，而且蜂蜜水也有助于排便，早上起來上廁所會更加順暢，蜂蜜的營養(yǎng)很豐富，還具有美容養(yǎng)顏的功效，睡前喝一杯，安神又美容，非常不錯哦！