大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 高血壓患者吃什么健康?高血壓患者的注意事項有哪些?[圖]

高血壓患者吃什么健康?高血壓患者的注意事項有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 13:46 高血壓運動煙酒

高血壓是我們生活中很常見的一種疾病,有很多年紀大的人都有這樣的一個疾病,高血壓的主要癥狀就是心慌,運動幾下就容易大喘氣,這樣的癥狀對我們的生活的影響治很大的,所以那些有高血壓的人要好好的注意自己的飲食問題,不要讓自己吃的不健康。

高血壓患者吃什么健康?高血壓患者的注意事項有哪些?(1)

1、高血壓吃什么健康

高血壓患者要吃什么比較好?高血壓是生活中常見的慢性疾病,如果血壓持續(xù)升高的話,很可能導致人們生命的危險,因此我們需要控制我們的血壓,保障健康,而飲食就是很好的治療方式之一,關鍵就是選對合適的食材。那么,高血壓患者要吃什么比較好?下面我們一起來看看介紹吧!

1、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當晚餐食用。

2、荷葉粥

新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

3、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。

5、羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。

6、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。

2、高血壓患者注意事項

一、適量運動,最好是做有氧運動,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。

二、避免煙酒,吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大,加重高血壓。日常生活中以茶為飲品除預防和改善高血壓外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡,清熱解毒,消炎抗菌,軟化血管,這類中草藥茶主要有羅布麻、枸杞子、菊花、槐花、決明子、蕃楸草、箐橡草等。

三、保持心態(tài)平和,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,多參加輕松愉快的業(yè)余活動,身心舒暢可穩(wěn)定血壓。

3、高血壓的癥狀有哪些

1.無任何癥狀表現(xiàn)

高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等,嚴重者可表現(xiàn)為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發(fā)癥癥狀。但有典型癥狀者不多,很多高血壓均無癥狀,甚至收縮壓高達200mmHg以上,臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。

2.頭暈

頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

3.頭痛

頭痛亦是高血壓常見癥狀,多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛,甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。

4.煩躁、心悸、失眠

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關。

5.注意力不集中,記憶力減退

早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

6.肢體麻木

常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當治療后可以好轉,但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應及時到醫(yī)院就診,預防中風發(fā)生。

7.出血

較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見,其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等,據(jù)統(tǒng)計,在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論