3、老年人養(yǎng)生喝什么茶

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

飲用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

苦蕎茶

苦蕎含有人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類(lèi)黃酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血壓， 調(diào)理腸胃， 減肥瘦身，去色斑。

飲用方法：開(kāi)水沖泡后飲用，茶米可食用，一天兩袋。

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

老年人的身體抵抗力差，所以日常生活中吃什么，喝什么都有講究。老年人的日常飲食宜清淡，不能吃重口味的食物，還應(yīng)該定期運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。老年人不宜過(guò)度操勞，也別生氣，不良的情緒會(huì)影響老年人生活質(zhì)量，也容易導(dǎo)致意外發(fā)生。