我們生活中的疾病有很多，不同的疾病有不同的影響，對(duì)于男性朋友來說，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)身體會(huì)存在哪些危害呢？估計(jì)很多男性朋友都非常的想要知道，下面，我們一起看看男性內(nèi)分泌失調(diào)的危害，以及調(diào)理男性內(nèi)分泌失調(diào)吃哪些食物好呢。

1、男性內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、影響生殖系統(tǒng)，造成男性不育。內(nèi)分泌失調(diào)如果沒有及時(shí)治療的話，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)控制著人體整個(gè)生殖系統(tǒng)平衡，而內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，造成這一平衡被打亂，那么造成的后果就是各個(gè)生殖器官很可能出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。其功能也會(huì)下降，最終會(huì)影響到男性的生育能力，造成男性不育。

2、降低人體免疫，引發(fā)疾病感染。內(nèi)分泌失調(diào)，系統(tǒng)平衡被打破，會(huì)使男性的免疫系統(tǒng)下降，對(duì)外界病菌的抵抗能力減弱，從而男性很容易受到外界病菌的侵犯，造成男性疾病多發(fā)，影響身體健康。

3、造成男性精神萎靡，影響工作。內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。常常會(huì)造成男性失眠，精神不振，偶有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到男性的生活，以及正常的上班工作。

4、導(dǎo)致男性面部皮膚受損，影響男性健康面貌。內(nèi)分泌失調(diào)，人體的平衡被打亂，男性面部也會(huì)出現(xiàn)一些痘痘。痘痘長(zhǎng)在臉上會(huì)嚴(yán)重的影響的男性英俊的臉龐。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

(1)牛肉、豬肉的紅肉

會(huì)促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物。

其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅，會(huì)促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。

(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。

這些食材會(huì)降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。

(3)牡蠣

睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。

(4)蔥、大蒜、韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。

(5)糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。

(6)酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。

適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

(7)油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。

(8)咖啡因

咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。

當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。

(9)動(dòng)物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會(huì)促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用。

(10)牛肝

牛肝含有的肉毒堿會(huì)促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。

平時(shí)常常可以攝取到的食材竟會(huì)左右荷爾蒙的分泌，還會(huì)影響雜毛的生長(zhǎng)。除了食材以外，壓力的累積、抽煙的習(xí)慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚，請(qǐng)一定要再度檢視自己的生活習(xí)慣！

3、內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、熬夜

生活、工作都需要一定的規(guī)律性，而睡眠也是如此。擁有好的睡眠不但可以使人精神變好，在一定程度上可以促進(jìn)人體健康。

如果長(zhǎng)時(shí)間處于熬夜的狀態(tài)之中，不但疾病會(huì)纏身，而且對(duì)于自身的形象也有較大的影響，尤其是女性，因?yàn)榘疽箷?huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)。

所以，經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)之中，內(nèi)分泌失調(diào)了，打哈欠的的現(xiàn)象自然就會(huì)出現(xiàn)。

2、壓力

60%以上人群的生活處于高壓狀態(tài)，長(zhǎng)期處于高壓之中，使精神難以徹底放松，會(huì)出現(xiàn)精神緊張及情緒有較大的變化。

這樣的精神狀態(tài)易造成體內(nèi)激素分泌紊亂，也就是所謂的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，緩解壓力是解決內(nèi)分泌失調(diào)及打哈欠的關(guān)鍵。

3、睡前玩各種電子產(chǎn)品

白天由于人們工作的繁忙，沒有更多時(shí)間用于休閑活動(dòng)之中，往往會(huì)利用晚上的時(shí)間娛樂。所以，人們?cè)谕砩贤娓鞣N電子產(chǎn)品或者唱歌、購(gòu)物等。

其中的電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們睡前必玩的產(chǎn)品，殊不知這對(duì)人體健康有諸多的不利，而內(nèi)分泌失調(diào)就是其中一種。

因?yàn)樵谕砩鲜侨梭w開始分泌褪黑素的時(shí)候，如果一直玩電子產(chǎn)品，會(huì)抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，這必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

既然知道內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些，下面小編就告訴大家如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這樣才能緩解總是打哈欠的現(xiàn)象出現(xiàn)。