月經(jīng)是女性的一種特有的生理狀態(tài)，一般都有一個(gè)周期，所以我們又把這叫做生理期，女性一般在青春期過后就會(huì)出現(xiàn)生理期，生理期一般都有很多需要注意的地方，所以也有人會(huì)不適應(yīng)，有經(jīng)前綜合癥的癥狀。那么，一般經(jīng)期綜合癥都有哪些癥狀呢？

1、體質(zhì)方面癥狀

經(jīng)前緊張綜合癥中最多見癥狀為乳房脹痛，乳頭敏感，觸痛。頭疼頭暈，腹脹下腹墜，水腫，乏力，全身沉重感，大便習(xí)慣改變，痤瘡，皮疹等。

2、精神心理方面

經(jīng)前緊張綜合癥的患者在精神方面表現(xiàn)出焦慮不安，煩躁易怒，恐懼驚慌感，情緒不穩(wěn)定，或抑郁，或亢奮異常，甚至憂郁不解想自殺。

3、行為方面癥狀

經(jīng)前緊張綜合癥還會(huì)在行為方面表現(xiàn)出愛吵架，喜獨(dú)處；健忘，思想不集中，動(dòng)作忙亂無章；不愿干家務(wù)或上班工作;厭倦生活，厭倦社交，行為反常。

4、其他表現(xiàn)癥狀

經(jīng)前緊張綜合癥還會(huì)表現(xiàn)出煩渴，食欲改變，喜食甜、咸等食物；欲望改變，亢進(jìn)或低減。有些婦女還可能有類似更年期癥狀，如潮熱，出汗，心悸，失眠等。以上癥狀一般會(huì)伴隨月經(jīng)周期變化，有規(guī)律地在來月經(jīng)之前反復(fù)出現(xiàn)。

5、經(jīng)期飲食禁忌

1、忌生冷，宜溫?zé)幔?

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：

月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵：

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。