內(nèi)分泌失調(diào)是一種非常常見(jiàn)的疾病，相信很多人應(yīng)該都知道，生活中不管是男性朋友還是女性朋友都可能因?yàn)槟撤N原因?qū)е禄忌蟽?nèi)分泌失調(diào)的癥狀，那你們知道哪些藥膳吃了能治療內(nèi)分泌失調(diào)呢？預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的妙招有哪些呢？我們一起來(lái)看看。

1、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的藥膳

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；

淘?xún)艟?，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量?jī)羲鹬蠓?，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

3、桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集方向枝條上花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，往返擦面部。

4、方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái)），兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。此方無(wú)副作用。

5、香附雞

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

6、五白糕

白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

7、珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。逐日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心聲不安，失眠多夢(mèng)者。

8、核桃牛奶飲品

核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，逐日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

所以說(shuō)，如果不幸的患上了內(nèi)分泌失調(diào)，就一定要試試上述小編給大家推薦的8個(gè)藥膳調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)盡快的恢復(fù)，但如果內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀反應(yīng)的比較嚴(yán)重，就一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查與治療。

2、預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

1、多吃黃豆或豆制品

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

2、最好別熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2--3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

4、多做按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。

5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

長(zhǎng)期吃快餐可提高心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

3、內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

1、經(jīng)常泡澡好處多多

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理才有效？泡澡絕對(duì)數(shù)一個(gè)不錯(cuò)的選擇。經(jīng)常泡澡，可以舒經(jīng)活血，讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，在泡澡的時(shí)候，還可以清潔身體上的死皮，讓皮膚緊致白皙。泡澡本身就是一個(gè)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的過(guò)程，在泡澡的時(shí)候，可以讓體內(nèi)的內(nèi)分泌達(dá)到一種平衡，這對(duì)健康是很有好處的。

2、運(yùn)動(dòng)是最好解決辦法

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理才有效？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是治療一切健康問(wèn)題的最有效的方法。體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾太多，不能及時(shí)排出體外，所以，做運(yùn)動(dòng)就是最好的方法。每天做適量的運(yùn)動(dòng)，就可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

3、少吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的洋快餐

在了解，內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理才有效之前，讓我們一起來(lái)討論一下，為什么會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)呢？其實(shí)，很多人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不健康導(dǎo)致的。垃圾食品、洋快餐每天都會(huì)充斥著我們的生活，經(jīng)常吃這些垃圾食品，內(nèi)分泌怎么不會(huì)失調(diào)呢？所以，為了調(diào)理你的內(nèi)分泌，請(qǐng)遠(yuǎn)離垃圾食品、洋快餐。

4、不當(dāng)夜貓子

現(xiàn)在人每天的工作、學(xué)習(xí)壓力都會(huì)很大，所以，很多人不得不每天熬夜。要知道，熬夜是讓內(nèi)分泌失調(diào)的最可怕的殺手。經(jīng)常熬夜的人不僅會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，好會(huì)讓健康嚴(yán)重受損。所以，內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理才有效？那就是堅(jiān)決不當(dāng)夜貓子。盡量保證充足的睡眠，就可以很好的保健身體健康。

內(nèi)分泌失調(diào)雖然會(huì)對(duì)人們的身體造成影響，甚至?xí)绊懙街車(chē)说纳?，但是也還是有調(diào)理的方法的，比如生活中有些常見(jiàn)的藥膳吃了是能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的，除了吃這些藥膳之外，上文也提到一些能預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的妙招，希望對(duì)大家有幫助。