很多人在洗頭發(fā)的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的情況特別嚴(yán)重,每次洗頭感覺都會掉很多頭發(fā),現(xiàn)在脫發(fā)已經(jīng)是一個(gè)很普遍的問題,不同的人導(dǎo)致脫發(fā)的原因不一樣,當(dāng)然想要預(yù)防脫發(fā)治療脫發(fā)都是有方法的,有人說吃黑枸杞能治療脫發(fā),黑枸杞真的有用嗎?
黑枸杞可以輔助治療脫發(fā)。
脫發(fā)主要是由遺傳、環(huán)境、身體情況、細(xì)菌等因素引起的,其中有一些掉頭發(fā)的現(xiàn)象細(xì)分到是由腎虛、精神緊張等引起的,而黑枸杞有補(bǔ)腎、補(bǔ)虛的作用,加上黑枸杞中含有豐富的花青素,這種物質(zhì)能促進(jìn)血液的循環(huán),減緩身體的疲勞,因此,從這個(gè)方面來看,黑枸杞有治療脫發(fā)的效果。
雖然黑枸杞對腎虛引起的脫發(fā)有效,但是黑枸杞畢竟只是食物,只能起到食療效果,如果是情況嚴(yán)重的脫發(fā),建議去醫(yī)院進(jìn)行治療,然后平常適量食用黑枸杞,來輔助治療。
將黑枸杞像吃葡萄干一樣,洗凈后直接嚼食,這樣不僅是最為簡便的食用方式,而且也能最大程度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì),防脫發(fā)的效果更好。
黑枸杞不僅能直接嚼食,而且也可以泡水當(dāng)茶飲,黑枸杞中的花青素溶解于水中,能更好的被人體吸收。
可以。
一般來講,黑枸杞是一種很好的養(yǎng)生保健品,長期食用對人體是沒有什么危害的,但是,黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng),可以長期食用,但不宜天天食用,以一周平均3次為宜,每次10克左右。
食材:燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法:
1.香蕉去皮,切片備用;牛奶加入燕麥,大火煮開。
2.轉(zhuǎn)小火燕麥煮到軟糯,加入香蕉片。
3.按個(gè)人口味撒些肉桂粉。
食材:黑芝麻、黑豆各10克,黑米100克。
做法:將黑芝麻、黑豆、黑米洗凈,煮粥食用即可。
食材:黑米100克,黃豆20克。
做法:
1.二者洗凈,泡1個(gè)小時(shí)。
2.將二者放入豆?jié){機(jī)中,加入適量的水,打成豆?jié){即可。
1、深呼吸放松
頭皮按摩術(shù)的第一步就是拇指放后下顎處,小指放前發(fā)際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準(zhǔn)備。
2、按摩前額發(fā)際
接著雙手十指上推并按摩,往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2~3次。
3、按摩側(cè)頭部
頭皮按摩第三步就是手指再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點(diǎn),其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩,共做3次。
4、直向按摩頭頂
按摩術(shù)第四步是拇指放太陽穴當(dāng)施力點(diǎn),其它四指放分線處,往后移動(dòng)頭皮3次。
5、拉發(fā)促進(jìn)血循
頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭發(fā),成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動(dòng)的感覺就行,不要用力過大。
6、抓捏后腦勺
頭皮按摩第六步就是手指成熊爪狀,把大拇指放在后腦杓發(fā)際線(像抓住後腦),往上“抓龍”至頭頂。
7、按壓后頸穴道
頭皮按摩第七步是兩只手拇指,放在后頸上方中間的天柱穴,按壓后,再往外按“風(fēng)持穴”。
8、閃電按摩頭頂
頭皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷處,其它四指畫閃電狀按頭頂。
9、閃電按摩頭頂
頭皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷處,其它四指畫閃電狀按頭頂。
10、按壓眼頭舒壓
頭皮按摩最后一步就是拇指放在眼頭凹陷處按壓,并配合深呼吸。
不要等到脫發(fā)嚴(yán)重了才想起來治療脫發(fā),脫發(fā)的問題是可以預(yù)防的,特別是本身頭發(fā)就不是很多的人平時(shí)可以多吃一些對頭發(fā)有好處的食物,除了黑枸杞以外,其實(shí)的很多食物都有護(hù)發(fā)的作用,平時(shí)也可以嘗試一下我們上面提到的頭皮按摩方法,不僅對脫發(fā)有治療作用,而且還能讓大腦放松。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起