葉酸對于孕期女性來說十分重要,因?yàn)槿~酸的攝入量和胎兒的發(fā)育情況是有很大的關(guān)聯(lián)的,所以孕期每天都需要攝入一定的葉酸,很多的準(zhǔn)媽媽們會選擇食用葉酸片來進(jìn)行也算的補(bǔ)充,那么,斯利安葉酸片能和其它藥一起吃嗎?葉酸片和其他藥同服安全嗎。
據(jù)報導(dǎo),如果增補(bǔ)斯利安葉酸的措施能夠普遍推廣,每年可以減少40萬左右先天性疾病的發(fā)生,減少30%的嬰兒死亡。那么,斯利安(葉酸片)能和其它藥一起吃嗎?安全性高嗎?
基于斯利安中美合作25萬例循證醫(yī)學(xué)研究結(jié)論,女性在妊娠前后每日增補(bǔ)葉酸0.4毫克,也即1粒斯利安葉酸片,成為針對中國孕期女性膳食結(jié)構(gòu)及營養(yǎng)需求制定的標(biāo)準(zhǔn)劑量。
斯利安是中國婦嬰保健中心代表中國政府與美國政府歷時16年合作的科研項(xiàng)目成果,經(jīng)過了250000人群的嚴(yán)格臨床應(yīng)用觀察,均證實(shí)對月經(jīng)周期沒有影響。至今全國已有數(shù)千萬育齡婦女服用斯利安,其結(jié)果均證實(shí)斯利安不僅預(yù)防效果確鑿,而且非常安全。
婦女服用金斯利安+斯利安葉酸片可確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài),預(yù)防出生缺陷。同時,補(bǔ)充了中國孕婦最易缺乏的人體必需維生素、微量元素及礦物質(zhì)。
總的來說,如非必要,盡量避免斯利安(葉酸片)和其它藥一起服用。斯利安(葉酸片)是安全性極高的藥物,只要服用劑量適當(dāng),不僅會給準(zhǔn)媽媽帶來一個健康的孕育期,還會給即將出生的寶寶帶來健康的身軀。
哪些食物含有葉酸
想增加體內(nèi)葉酸量?當(dāng)一名吃貨就可以了!葉酸主要分布于五谷根莖類、蔬菜類、肉類、水果類、油脂類這五大類別中。
1.五谷根莖類
包括一些豆制品比如黃豆,以及五谷類食品,比如大麥,小麥等等,還有人氣火熱的堅果類,比如毛栗子,松子,核桃等等。
2.蔬菜類
蔬菜家族中當(dāng)屬深色系最佳,諸如蘆薈、綠色椰花、菠菜等服用效果更好!
3.肉類
雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內(nèi)臟(雞肝、豬肝等)。
特別推薦:雞肝。雞肝素來有葉酸冠軍的稱號,僅僅吃上50g的雞肝,你就可以獲取586.1微克的葉酸。除此之外,雞肝還有著明目護(hù)膚的效果,適合準(zhǔn)媽媽們食用。
4.水果類(保證新鮮)
包括一些可口的像是葡萄和檸檬,開胃的楊梅,還有潤腸的香蕉等等。
5.油脂類
堅果,如核桃油。
什么時候補(bǔ)充葉酸
1.孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸
我國營養(yǎng)協(xié)會建議,可從懷胎的前90天可以開始補(bǔ)充葉酸,保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量,為寶寶做好葉酸的貯存準(zhǔn)備,讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環(huán)境里成長。
胎兒在母體的前四周就開始進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育,而當(dāng)孕婦意識到自己懷孕時,胎兒的神經(jīng)管發(fā)育早就已經(jīng)閉合,因此已經(jīng)為遲已晚。
2.補(bǔ)充葉酸需要持續(xù)整個孕期
懷孕之前3個月和懷孕之后3個月,這半年時間是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時間。即使你及時服用了葉酸片,也無法使體內(nèi)的葉酸含量短時間內(nèi)迅速提高,因此建議葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該持續(xù)在整個孕期。隨著寶寶在母體中成長發(fā)育,母體本身紅細(xì)胞的增長,乳房的變化,寶寶DNA的生成,胎盤的形成都需要大量的葉酸。倘若葉酸含量不足,則會造成胎兒畸形,早產(chǎn)、發(fā)育遲緩等,而孕婦則會出現(xiàn)胎盤早剝、紅細(xì)胞性貧血、妊娠高血壓等癥狀,可以說對大人和寶寶都有很大的影響。
3.早晨補(bǔ)充葉酸效果更佳
有研究表明,女性在早晨或者上午補(bǔ)充葉酸效果更好,因?yàn)榘滋烊梭w體內(nèi)新陳代謝較快,早上是吸收營養(yǎng)的最佳時間段。建議在早飯后30分鐘到1個小時內(nèi)補(bǔ)充葉酸,同時注意多喝水,注意休息。
葉酸的利與弊
·葉酸的作用
1.有效防止胎兒神經(jīng)管畸形
很多準(zhǔn)媽媽還沒弄清神經(jīng)管是什么,簡單的來說,神經(jīng)管就是脊髓和大腦。胎兒在母體早期發(fā)育時間內(nèi),需要進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育與閉合,如果葉酸量不夠,就會造成神經(jīng)管閉合不正常,進(jìn)而造成嬰兒先天畸形,例如腦膨出,無腦兒,智力低下,脊柱裂等等。美國疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn),女性在懷孕前1個月以及剛懷孕的3個月內(nèi),每天堅持服用400微克的葉酸,可以使寶寶患神經(jīng)管畸形的概率減少50%~70%。
2.有效預(yù)防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形
懷孕頭三個月,是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期,在這個階段寶寶的細(xì)胞分裂處于旺盛階段,如果孕婦缺乏葉酸,則會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形,也就是我們常見的唇腭裂、先天性心臟病等等。而北京大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,攝入足量的葉酸則可以有效阻止降寶寶出現(xiàn)表體畸形的癥狀,降低新生兒死亡率。
3.減輕妊娠反應(yīng)
有些準(zhǔn)媽媽表示,在服用葉酸后,妊娠反應(yīng)減輕,嘔吐現(xiàn)象減少,乳房脹痛緩解。其實(shí),作為維生素B群中的成員之一,葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng),還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
4.防止孕婦與胎兒貧血
有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀,這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi),因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵,如果母體的葉酸含量不足,就會形成貧血。長久下去,寶寶會因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧,嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會因?yàn)樨氀菀仔纬扇焉镏卸荆置鋾r子宮收縮乏力,產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。此外,葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成,因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。
5.促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用,母體獲得足夠的葉酸,可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6.減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險
什么是先兆子癇?它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病,補(bǔ)充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險。
7.其他作用
除了對孕婦與胎兒的積極作用外,它還對預(yù)防慢性心臟病,宮頸癌和乳腺癌,老年癡呆癥等有顯著的效果。
·葉酸的副作用
葉酸的副作用并不大,但是倘若攝入太多則會對大人和孩子都會產(chǎn)生不良的影響:
1.影響鋅的吸收
長期過量使用葉酸,則會干擾母體對鋅的吸收,一旦鋅攝入不足,就會影響寶寶的正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒先天性癡呆,甚至出現(xiàn)低出生體重兒。
2.掩蓋維生素B12缺乏
過量服用葉酸還會讓醫(yī)生難以檢測到體內(nèi)維生素B12的含量,導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)遭到傷害。
3.加重惡心嘔吐
過量服用還會讓準(zhǔn)媽媽食欲下降,腹脹難受,甚至?xí)又貝盒膰I吐的現(xiàn)象。
4.誘發(fā)驚厥發(fā)作
倘若有驚厥病癥的人過量服用,就會導(dǎo)致抗驚厥藥物難以發(fā)揮會功效,再次引發(fā)驚厥癥發(fā)作。
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