腎虛不僅是男性會出現(xiàn)，女性也是會出現(xiàn)腎虛的，一般腎虛的人臉色也是不太好的，甚至?xí)绊懙缴眢w的其他方面，腎虛需要好好調(diào)理，有的人會嘗試用中醫(yī)治療的方法來調(diào)理，有人說可以平時在家里泡腳來治療腎虛，那泡腳真的能治療腎虛嗎？

1、泡腳對腎虛有好處嗎

泡腳對腎虛有一定的好處。

經(jīng)常用熱水泡腳，并在泡腳水中加入適當(dāng)適量的中藥材，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，包括腎臟血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟工作，從而起到養(yǎng)血養(yǎng)生的作用，相應(yīng)的調(diào)整腎虛癥狀。

2、菟絲子蓮須方補(bǔ)腎收斂

配方：菟絲子，蓮須各30克，遠(yuǎn)志20克，精鹽2克。

用法：將所有藥材洗凈入鍋，加適量水煎煮，去渣取汁，放入精鹽，待水轉(zhuǎn)溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：補(bǔ)腎收斂，寧心安神。主治早泄伴乏力，腰酸，失眠等癥。

3、韭菜籽牛鞭方溫腎補(bǔ)陽

配方：韭菜籽，巴戟天，杜仲，黨參，黃芪各30克，枸杞子20克，牛鞭1條。

用法：將所有藥材放入藥罐中，清水浸泡30分鐘，加水2000毫升，與牛鞭一起煎水，煮沸20分鐘后去渣取汁，用來泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫腎補(bǔ)陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于腎陽虛，腰痛，神疲力乏，早泄，陽萎等癥。

4、肉蓯蓉枸杞方溫補(bǔ)腎陽

配方：肉蓯蓉，

熟地黃，枸杞子，巴戟天各20克，菟絲子，黨參，黃芪，生姜各30克。

用法：將所有藥材放入藥罐中，用清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎煮20分鐘后，取藥汁晾溫浸泡雙足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋壯骨，適宜于改善腎陽虛，腰痛，神疲力乏，早泄，陽萎等癥。

5、二子方溫補(bǔ)肝腎

配方：韭菜子60克，菟絲子30克，紅茶5克。

用法：將韭菜子，菟絲子和紅茶放入藥罐中，清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煮沸后去渣取汁，待放溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：溫補(bǔ)肝腎，壯陽固精，適宜于性功能減退人群使用。

6、淫羊藿仙茅方補(bǔ)腎陽

配方：淫羊藿40克，巴戟天，仙茅各30克，食鹽10克。

用法：將淫羊藿，巴戟天和仙茅一同用清水浸泡30分鐘，加清水2000毫升煎成藥汁，放食鹽攪勻，晾溫后泡足，每次30分鐘，每晚1次。

功效：補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，適宜于性功能減退人群調(diào)養(yǎng)。

7、女人腎虛怎么辦

針對這個問題呢，小編的建議是食補(bǔ)。畢竟“是藥三分毒”，還是食補(bǔ)最安全可靠。那么有哪些食物可以幫助腎虛的妹子補(bǔ)腎氣呢？來往下看吧。

第一：鱸魚

鱸魚本身還有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，但是它最主要的功效是補(bǔ)腎，益脾胃。是腎陰虛患者補(bǔ)腎的最佳食品。常見的鱸魚做法有：清蒸和紅燒。而清蒸的療效會更好。

第二：羊骨

羊骨屬于溫性食物，味道甘甜，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)筋療效。特別是針對由腎虛引起的腰部酸痛有很好的治療功效。常見的羊骨做法有：燉湯，特別是加上紅棗、枸杞、黨參等中藥，補(bǔ)腎效果最佳。

第三：準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)睡覺

熬夜是非常傷腎的行為，不要貪圖一時的享樂，就把自己的健康拋到腦后。一旦身體出現(xiàn)任何毛病，哭都沒地哭去。充足的睡眠對于腎虛的妹子是非常有幫助的，它可以幫你在睡眠期間調(diào)理腎臟。切忌睡眠時間不宜過長，八個小時足矣。

第四：多少要動動

知道現(xiàn)在為了拼事業(yè)，很多妹子忙的像拼命三郎，盡管如此，該運(yùn)動的時候還得運(yùn)動一下，瑜伽、慢跑或者是走走路，都能讓身體的免疫力增強(qiáng)，還能強(qiáng)腎。

總而言之，不想當(dāng)黃臉婆，就先顧好你的腎。不要因?yàn)閼谢蛘呙Γ瑏硐淖约旱慕】?。為了自己的健康，能做好保健工作就好好做，擠擠時間還是有的。