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女性秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生小常識[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 15:06 秋季養(yǎng)生睡眠

養(yǎng)生是經(jīng)??梢月牭降囊粋€話題,現(xiàn)在的生活越來越好了,但是不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,而身體健康對人體是最重要的,平時要多注重養(yǎng)生,女性到秋季的時候可能會比較怕冷,那么女性秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生?下面為大家介紹女性秋季養(yǎng)生的小常識。

女性秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生小常識(1)

1、女性秋季養(yǎng)生小常識

1.起居養(yǎng)生

秋季應(yīng)做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品,比如炫鑫藝術(shù)山水紫砂電熱水壺經(jīng)典燒制花紋,精致典雅、豪華大方,彰顯高貴品質(zhì)。

2.精神養(yǎng)生

保持內(nèi)心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。

3.房事養(yǎng)生

在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律,節(jié)制房事,蓄養(yǎng)陰精。

4.飲食養(yǎng)生

宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養(yǎng)收,可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。

5.運(yùn)動養(yǎng)生

秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī),可根據(jù)個人情況選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

2、秋季養(yǎng)生茶推薦

1、苦瓜茶

苦瓜茶有利尿除煩之功效,不妨試著將苦瓜中間的瓢去掉換成綠茶。將苦瓜在通風(fēng)處晾干之后,只需要在飲用的時候取適量苦瓜切碎用沸水沖泡就行了。秋燥惱人不妨試試這款茶拜拜火除卻煩憂。

2、姜蘇茶

姜蘇茶也就是用生姜、蘇葉沖泡的茶水。這款茶因?yàn)橛猩@樣溫?zé)狎?qū)寒的原料,對于秋季感冒了出現(xiàn)頭痛、惡心、腹脹等癥狀的患者很是適用哦。

3、茄子茶

我們知道茄子可以炒肉,可是你又知道其實(shí)茄子還能泡茶嗎?秋季氣管炎容易誘發(fā),這款茶可是治療氣管炎的良方,只需要將秋茄子的根莖洗凈曬干,泡茶時加切碎的茄子根莖與綠葉一起沖泡即可。

4、銀耳茶

銀耳茶能夠幫助你在秋燥天里有效滋陰降火,對于秋季出現(xiàn)了咳嗽癥狀的人來說,這款茶可是潤肺止咳的不錯選擇。只要將銀耳、冰糖先燉熟之后,加入泡好的茶水倒進(jìn)銀耳湯里面就可以了。

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