寶寶每天很多的時間都花在睡覺上面,保證寶寶睡眠充足才能更好的發(fā)育,但是并不是每個寶寶睡眠質量都能夠得到保證,有些寶寶的睡眠不好,睡覺不踏實,對身體發(fā)育不好,那么寶寶睡眠不好是怎么回事呢?寶寶睡眠不好要怎么調理?
當寶寶在晚上有大小便時,排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭,當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。
有時候寶寶看不見爸爸媽媽,又或者被外來的某些聲音驚醒了,在缺乏安全感的情況下,自然也就會哭起來,以喚起爸爸媽媽的注意。
有些寶寶白天已經睡夠了,到晚上自然就毫無睡意了,雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂,但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍,因此會有哭聲來引起爸媽的注意。
寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果半夜感覺肚餓,自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧,那么應該就不會有太大問題。
如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺,那么,媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方,例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等,如發(fā)現有異常情況,需要馬上到醫(yī)院進行診斷。
睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。
有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導致寶寶夜間腸道負擔過重,出現消化不良的癥狀,夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂,睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放松,這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。
睡前玩得太興奮、睡覺時間沒有規(guī)律、夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩(wěn)。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續(xù)睡去。
寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜里便會睡不安穩(wěn)。此外,家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長期睡眠不佳。
寶寶神經發(fā)育不成熟,常常會出現一些生理神經調節(jié)障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現,如果神經系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常,長期預后良好,不需治療,一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。
夜間驚恐發(fā)作,非癲癇性強直發(fā)作、搖頭動作、恐懼反應等,這些情況大部分均為寶寶自身調節(jié)能力不足導致的,一般不需治療,隨著年齡增大會自然消失。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。
出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動,晚上休息的習慣,然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態(tài)。
保持適當的溫度,對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。
適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種:莫扎特搖籃曲、α腦波音樂和肖邦鋼琴協奏曲。
1、莫扎特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫扎特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的,寶寶出生后繼續(xù)用胎教音樂作為催眠曲的話,會讓寶寶產生安全感,有助于促進寶寶的睡眠。
2、α腦波音樂
在大腦的四個波段中,興奮、緊張時期的主要是β波,而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段,當腦波從β過渡到α時,人就能擁有良好的睡眠質量。腦波音樂的節(jié)拍保持在60至70之間,在寶寶入睡30分鐘前播放,使寶寶情緒安靜,慢慢入睡。
3、肖邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩,給寶寶一種寧靜的感覺,能夠放松大腦,有利于寶寶的入睡和睡眠質量。此外,家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事,幫助孩子盡早入睡。
1、生理現象
嬰兒口腔的容積相對較小,吞咽功能尚未發(fā)育成熟,口腔較淺,閉唇和吞咽動作尚不協調,睡覺時,口水不能及時吞下,就容易發(fā)生流口水。這是一種正常的生理現象,不需治療。隨著乳牙的出齊,口腔容易變大,吞咽功能的改善,一般到2-3歲后流口水的現象會自然消失。
2、睡覺姿勢不當
寶寶如果睡覺姿勢不當,如長時間側睡或趴睡,壓迫到面部神經,刺激唾液腺分泌更多的口水。而且由于擠壓,側睡時寶寶嘴巴是微微張開的,這樣口水增多的時候,來不及吞咽下去,自然就會流出來了。
3、口腔炎癥引起
寶寶如果口腔內有炎癥,也會導致睡覺時口水多。于口腔炎癥刺激,反射性地引起唾液分泌增多,而吞咽時疼痛,又不愿咽下,常表現為口水比平常多,并伴有哭鬧、不吃奶甚至發(fā)熱等。應及時對癥治療,當口腔炎癥治愈后,會恢復正常。
4、嘴唇未閉緊引起
寶寶白天如果玩累了,晚上睡覺睡得太香太沉,以致嘴唇閉得不緊,口腔內的唾液便會順著嘴角流出,那么一覺睡醒,就會發(fā)現枕頭上一灘水漬。這種情況往往是偶然一次,不會天天發(fā)生。
5、張口呼吸引起
寶寶在感冒、鼻塞時,由于鼻子通氣不暢,晚上睡覺時常用嘴呼吸,口腔內的唾液,往往來不及吞咽,就會從口角流出。家長要注意觀察孩子鼻腔是否通暢,及時處理。
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