中醫(yī)里面認為女性在產后的一個月內是需要臥床靜養(yǎng)的，主要是因為女性在產后身體是處于一個氣血兩虛的狀態(tài)的，這個時候很多產婦就會補充過量的營養(yǎng)，這樣其實是會導致身體營養(yǎng)失衡的。那么，一般坐月子期間吃什么可以幫助豐胸呢？

1、按摩豐胸

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

2、飲食豐胸

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

3、熱敷療法

熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。

做法是：用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

4、胸部運動

做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐、舉啞鈴等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性，防止產后胸部下垂。

5、穿戴內衣

很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時給寶寶喂奶，覺得內衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內衣。這個方法絕對是不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育，減少外擴和下垂的幾率。同時也能保護哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內衣。

6、能吹風嗎

1、坐月子能吹風嗎

坐月子期間不宜吹風。因為產后百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關節(jié)游走性的疼痛，影響身體復原。但并不代表坐月子期間，要捂得嚴嚴實實，門窗緊閉，這樣空氣不對流，很不衛(wèi)生，因為月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成感染，反而會對產婦的身體帶來危害。坐月子期間不要對著風口和冷氣吹，不在寒冷氣候外出即可。

2、為什么不能吹風

坐月子不能吹風的原因是：因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。所以坐月子時不可直接吹冷氣、洗冷水澡，電風扇、自然風，這些都算是六邪中的“風邪”，容易使產婦感冒。

3、吹風會怎么樣

經(jīng)過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，加上產后汗腺分泌增強，汗毛孔常呈開張狀態(tài)，如果吹風受寒，很容易患上感冒，頭痛、肺炎或是產后長期肌肉關節(jié)酸痛等病，因此產褥期的新媽媽的確要避免風寒侵襲身體。

4、如何讓室溫舒適

坐月子期間，室內可以開空調，但注意不要把冷風口對著產婦吹，同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物，預防環(huán)境冷熱變化，以免出入冷氣房引起感冒。

在家中也可以把電扇對著反方向吹，讓風打在墻壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可。