乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性身體健康的一種惡性腫瘤，乳腺癌的發(fā)病率在女性群體中是不低的，女性平時一定要注意護(hù)理自己，預(yù)防這種疾病的發(fā)生，一些不良的習(xí)慣應(yīng)該改掉，那么哪些習(xí)慣可能會導(dǎo)致女性乳腺癌呢？引起女性乳腺癌的原因有哪些？

1、晚育女性

女性懷孕期間對乳房是一個休養(yǎng)生息的好機(jī)會。這是因為，女性懷孕后，體內(nèi)雌激素水平較低，避免了對乳腺的促增生作用。與之相反，不育和晚育女性的乳腺癌發(fā)病率要高一些。

2、服用避孕藥

有調(diào)查顯示，經(jīng)常服用避孕藥的女性的乳腺癌發(fā)病率要高，如果你也是這樣，就要考慮是不是該停藥了。

3、骨質(zhì)疏松患者

骨質(zhì)疏松患者在食療時常采用激素替代治療，這會增加患乳腺癌的風(fēng)險，調(diào)差顯示，一般為1.5~2倍。

4、沒有母乳喂養(yǎng)小孩

母乳喂養(yǎng)就和懷孕一樣，可降低體內(nèi)的雌激素，從而可稍稍降低患乳腺癌的風(fēng)險。

5、飲酒

每日飲酒可增加患乳腺癌的風(fēng)險，具體增幅在1.5倍左右。

6、肥胖

肥胖不僅不利于美觀，還會對自身的乳房造成影響。這是因為，脂肪細(xì)胞中所含的芳香化酶可以將體內(nèi)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，提高體內(nèi)雌激素水平，促進(jìn)乳腺增生。

7、運動量少

有些上班族基本上一年都很少運動一次，這樣對身體是極其不好的。身體內(nèi)的毒素難以排泄出來，新陳代謝也較低。研究表明：每周1~3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風(fēng)險。

8、如何呵護(hù)乳房健康

1.養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長，尤其是處于青春期的女生，往往因為害羞而養(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。

2.做自己喜歡的健胸運動

人需要運動，胸部也不例外。簡單的幾個擴(kuò)胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復(fù)5-10次。

3.正常的作息十分必要

對于乳房的健康來說，充足的睡眠時間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習(xí)慣。這些習(xí)慣對乳房的健康非常有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

4.洗澡時如何保健胸部

在洗澡的時候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會發(fā)生老化，同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會更好。

5.經(jīng)常按摩，胸部更緊實

這里說的緊實盡管和豐胸有關(guān)，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時通過手觸按摩，可及時發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

6.為自己選擇神奇的胸罩

這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對個人來說，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

7.食補(bǔ)不僅豐胸，還有利于胸部健康

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實還可以通過蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。