哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是很多必要的，因?yàn)椴溉槠谑钱a(chǎn)婦恢復(fù)身體的時(shí)期，而且這時(shí)候不僅要滿足產(chǎn)婦自身的營(yíng)養(yǎng)，還要滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以平時(shí)產(chǎn)婦要注意自己的飲食，但是有些食物哺乳期是不能吃的，那哺乳期不能吃的東西有哪些？哺乳期不能吃什么食物？

1、不宜飲食

(1)忌回乳食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應(yīng)避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過(guò)乳汁，都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過(guò)高，可加重腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃，如咸魚、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會(huì)影響寶寶的發(fā)育，過(guò)量食用，可引起寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應(yīng)清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因?yàn)檫@些食物，通過(guò)乳汁，被寶寶吸收，會(huì)引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會(huì)改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應(yīng)少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。

2、不宜蔬菜

(1)生冷蔬菜

生冷蔬菜較易引起寶寶腹瀉，如涼拌黃瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白蘿卜、涼拌西紅柿等，應(yīng)少吃，盡量食用加熱煮熟的蔬菜。

(2)抑制乳汁蔬菜

凡是抑制乳汁分泌的食物，都應(yīng)忌口，如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等。

(3)燥熱蔬菜

燥熱性蔬菜，較易使媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，影響到寶寶。這類食物應(yīng)少吃，如大蒜、茴香、花椒、生姜等。

3、不宜水果

(1)冰鎮(zhèn)水果

冰鎮(zhèn)水果，如冰西瓜、冰芒果等，可導(dǎo)致寶寶拉肚子，哺乳期媽媽建議吃常溫水果，冰箱里存放的水果，應(yīng)在室溫下放置半小時(shí)后再吃。哺乳期可以多中性水果，如蘋果、葡萄。

(2)涼性水果

涼性水果食用過(guò)多，會(huì)引起寶寶消化不良，媽媽們不宜過(guò)量食用，如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、橘子、柚子等。

(3)熱性水果

熱性水果，容易上火，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，哺乳期的媽媽不要多吃?

4、不宜飲料

(1)忌酒

哺乳期禁忌飲酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等，因?yàn)榫凭ㄟ^(guò)乳汁，會(huì)影響嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是大量飲酒后，還會(huì)造成嬰兒酒精中毒，出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、出汗等不適。

(2)忌咖啡

咖啡含有咖啡因，會(huì)刺激人體中樞神經(jīng)，使之興奮，同樣，通過(guò)乳汁被嬰兒吸收，也不利于寶寶的健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽應(yīng)節(jié)制飲用。

(3)忌濃茶

茶葉中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭，所以乳母要少喝濃茶。

5、忌香煙

對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)隨乳汁或氣體進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，降低抵抗力。

6、不宜藥物

藥物可通過(guò)乳汁，被寶寶直接吸收，一般而言，能不用藥物盡量不用，若因疾病影響，需要用藥時(shí)，在服藥期間，可停止母乳喂養(yǎng)。下列藥物，已證明，會(huì)明顯影響嬰兒的發(fā)育，媽媽們應(yīng)慎重。

1、抗生素：青霉素、慶大霉素、鏈霉素、氯霉素、滅滴靈、四環(huán)素等。

2、磺胺類藥物：磺胺嘧啶、磺胺甲基異惡唑、磺胺脒、雙嘧啶片、復(fù)方新諾明等。

3、氨基比林藥物，如去痛片、安痛定等。

4、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素、硫酸鏈霉素等藥物，可使嬰兒聽力降低，應(yīng)忌用。

5、另外，水楊酸類藥物，利尿劑和作用猛烈的瀉藥，鎮(zhèn)靜藥如苯巴比妥、阿米妥等，口服避孕藥等，應(yīng)慎用。

7、蟲草花豬蹄湯

食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。

4、加入清湯。

5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：蟲草花有潤(rùn)肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。