冬天天氣比較寒冷，很多人都會在家里煮火鍋吃，一般會注意些熱性的肉類來暖身，羊肉和牛肉可能是首選，還有人會選擇狗肉，但是家里有孕婦的話要注意火鍋中很多東西不能放，很多人都不知道孕婦能不能吃羊肉，那孕婦能吃羊肉嗎？孕婦可以吃羊肉嗎？

1、羊肉的功效

羊肉是北方地區(qū)用來御寒的主食之一，羊肉本身也含有豐富的營養(yǎng)元素，對風寒咳嗽、慢性支氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、病后體虛、腰膝酸軟、面黃肌瘦、腹部冷痛等均有一定的治療和補益效果。

2、孕婦可以吃羊肉

針對于羊肉對于孕婦有以下的好處，非特殊情況下孕婦是可以食用羊肉的。

(1)促進孕婦胎兒發(fā)育

羊肉相對豬肉和牛肉來說，蛋白質含量最高，肉里的脂肪含量最少，并且含有豐富的維生素B1、B2、鋅、鈣、硒微量元素，這些物質能夠促進寶寶骨骼和大腦發(fā)育，提高寶寶的自身免疫力。也能在一定程度補充孕婦的營養(yǎng)，對于冬季懷孕的孕婦有很好的御寒作用。

(2)增加孕婦食欲

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁，對于食欲不佳的孕婦有提高食欲的作用；食用羊肉后，再吃幾顆草莓，還能促進消化和吸收。

(3)補虛益氣

羊肉具有補精血、益氣、養(yǎng)肝補腎、溫中健脾的作用。對于虛寒哮喘、腹部冷痛、風寒咳嗽、腰膝酸軟、體虛怕冷、氣血兩虛的孕婦有很好的治療和補益效果。

3、孕婦食用羊肉的注意事項

(1)注意食用方法

羊肉有很多種吃法，不少人孕婦都喜歡用涮羊肉的方式。羊肉中可能含有弓形蟲，如果只在鍋里涮一下就食用，鍋內的湯汁根本不足以殺死羊肉中的弓形蟲，當這種未被殺死的弓形蟲進入孕婦體內后則會導致嬰兒畸形。所以最好不要用涮羊肉的方式來食用羊肉。

(2)注意不要溫補太過

羊肉善于溫補氣血，補益通乳，具有較強的溫補作用。如果過量食用會造成溫補太過，因此食用羊肉的孕婦可以配合吃一些清淡去火的食物，例如：菊花茶、柚子、綠豆等。也可以適當加一些蔬菜和含鈣食品（雞蛋、木耳、蝦），增加胎兒的營養(yǎng)補充。

(3)什么樣的孕婦不能吃

在炎熱的夏季或發(fā)熱的孕婦要慎食羊肉；如果孕婦出現骨蒸、瘧疾、及一切熱性病癥時切忌不能食用羊肉。

4、適合孕婦的羊肉食療

(1)羊肉紅棗羹

食材：羊肉適量、紅棗5-10顆、生姜適量

制法：將羊肉洗凈，去骨，剔去筋膜，切成細條。用沸水焯一遍后放入砂鍋中，加入紅棗、生姜、清水一起煮沸，撇去浮沫，加入料酒、胡椒用文火再煮1個小時即可食用（其他佐料自己適當添加）。

功效：此食療對于虛寒體質的孕婦有很好的作用，也可以提高某些食欲不佳的孕婦。

(2)羊肉冬瓜湯

食材：羊肉100g，冬瓜300g

制法：先把羊肉切成片，用開水焯一遍，加入適量的調味料腌制5分鐘左右。再把冬瓜去皮切成片，略炒熟后加入適量的清水，待清水煮沸后加入羊肉煮熟即可食用。

功效：羊肉有驅寒的作用，冬瓜可以利尿消腫，羊肉冬瓜湯對于懷孕時出現水腫、小便短赤的孕婦具有很好的作用。

5、不能和什么一起吃

孕婦吃羊肉時，要注意和羊肉忌吃的食物，以免對健康造成危害。

1、羊肉不能與南瓜一起吃：容易發(fā)生黃疸和腳氣，或者感到胸悶腹脹，有消化不良之感。

2、羊肉不能與茶一起吃：容易引起便秘。羊肉含有豐富蛋白質，會與茶發(fā)生反應，產生叫鞣酸蛋白質的東西，導致大便不通。所以吃完羊肉火鍋，不要馬上喝茶。

3、羊肉不能與醋一起吃：醋宜與寒性食物相配，而羊肉大熱，兩者不宜混合。另外酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。所以吃羊肉火鍋時，應當盡量避免用其他食物蘸醋。

4、羊肉不能與柚柑一起吃：羊肉與柚柑同吃容易發(fā)生不良反應，柚柑屬于熱性水果，與羊肉同吃容易助熱生火。

5、羊肉不能與栗子一起吃：羊肉和栗子二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至同吃可能還會引起嘔吐。