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胸部下垂怎么辦?乳房下垂怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:07 乳房下垂胸部

女性平時可能會比較在意自己的乳房,感覺乳房小或者是乳房下垂就會看上去很丑,很多會想盡各種辦法來豐胸或者是美胸,有些人可能平時沒有注意自己的乳房,所以導(dǎo)致乳房下垂,乳房下垂是可以改變的,那胸部下垂了怎么辦?乳房下垂了怎么辦?

胸部下垂怎么辦?乳房下垂怎么辦?(1)

1、堅持睡前按摩

每天堅持對乳房周圍組織進(jìn)行點按揉壓能夠幫助促進(jìn)乳房局部組織血液循環(huán),乳房營養(yǎng)供應(yīng)也能充足,有效防治胸部下垂。可以在對胸部進(jìn)行按摩的時候配合使用精油、美乳霜美胸產(chǎn)品,效果會更好。

方法一:用一只手除大拇指外的4只手指放在另一側(cè)乳房上,以乳頭為按摩的中心點,先順時針從外向內(nèi)畫圈按摩,再逆時針進(jìn)行按摩。

方法二:取仰臥位用左手掌托住左側(cè)乳房的底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合理推托20~30次,再換邊按摩右側(cè)乳房。

2、進(jìn)行擴(kuò)胸運動

方法:雙手交叉與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂,吐氣時雙手用力向前擴(kuò)展,感覺到胸大肌在用力,保持5秒鐘左右再放松,重復(fù)此動作即可。

效果:堅持進(jìn)行擴(kuò)胸運動能夠幫助及時有效鍛煉到胸部肌肉,幫助下垂的胸部恢復(fù)結(jié)實、豐滿。進(jìn)行運動健美胸部一定要堅持才行。

3、選擇合適胸罩

合適的胸罩能夠保護(hù)女性的胸部,美化女性的胸部線條,更重要的是胸罩還能夠幫助支撐、固定胸部,避免胸部因為上下左右的甩動而出現(xiàn)下垂等問題。

怎么選擇:合適胸罩即指適合自身胸部大小的胸罩。所以在挑選胸罩的時候首先要明確自己胸部屬于多大的,然后就是在購買胸罩的時候進(jìn)行試穿,胸罩的底托應(yīng)該與胸部的底部吻合,罩杯的最高點應(yīng)該是乳頭所處位置。

4、洗澡時正確沖洗胸部

因為地心引力的影響,人的年紀(jì)越大,胸部也越容易出現(xiàn)下垂。如果是每天洗澡的時候用蓬蓬頭由下向上沖洗胸部的話,可以讓胸部肌肉變得堅實,胸部下垂的煩惱也可以解決。另外還要注意洗澡的時候用冷熱水交替對胸部進(jìn)行沖洗也能夠幫助促進(jìn)胸部的血液循環(huán),防治胸部下垂。

5、調(diào)整日常習(xí)慣

經(jīng)常喜歡彎腰駝背的美眉要注意調(diào)整自身的坐姿,避免胸部受到壓迫而下垂。另外要注意在合適的時候選用合適的內(nèi)衣也能夠有效避免胸部下垂,比如在運動時穿運動型內(nèi)衣,每天避免長時間佩戴胸罩,切忌睡覺戴胸罩,還要避免過度節(jié)食減肥等等。

6、進(jìn)行美容手術(shù)

如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸部下垂的話,可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行乳房嚴(yán)重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進(jìn)行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

7、預(yù)防下垂的方法

1、防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;

2、經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法推托右側(cè)乳房;

3、適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動作;

4、對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應(yīng)注意佩戴專門的運動胸罩。

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