腎虛是生活中很常見的病癥,會(huì)對(duì)身體健康帶來許多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理身體,以免對(duì)健康帶來更多不利的影響,中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有很多,可以針對(duì)不同的情況進(jìn)行調(diào)理,其中食療方法很重要,對(duì)于哪些有腎虛癥狀的人可以常吃這些食物,下面就來了解中醫(yī)如何調(diào)理腎虛病癥吧。
1.適度運(yùn)動(dòng)
冬季是比較寒冷的時(shí)候,很多女人都會(huì)有手腳冰涼的情況,而且還會(huì)引起腎虧的情況,而適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體體質(zhì)的增強(qiáng),而且也是屬于養(yǎng)腎的一個(gè)方法,運(yùn)動(dòng)可以增加身體內(nèi)的熱量,而且還能夠促進(jìn)身體內(nèi)部的氣血運(yùn)轉(zhuǎn),這樣是可以很好的做到養(yǎng)生養(yǎng)腎的效果。
2.勤泡熱水腳
冬季的時(shí)候養(yǎng)生是肯定離不開泡熱水腳的做法,女人在冬季的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,氣血不足的情況,泡腳可以很好的幫助調(diào)理氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的效果,而且還能促進(jìn)腎臟的功能,是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式,而且還能促進(jìn)女人的疲勞感,對(duì)于睡眠也有改善的作用。
3.食補(bǔ)
對(duì)于我們中國(guó)人來說,養(yǎng)生講究的就是食補(bǔ)的方式,能夠用吃解決的問題絕不會(huì)去依靠藥物,而在冬季的時(shí)候不僅在食物上要講究食物的熱量,而且對(duì)于腎氣的補(bǔ)充也是相當(dāng)重要,而且對(duì)于體寒的女人來說,更是需要及時(shí)用食補(bǔ)的方式來進(jìn)行補(bǔ)腎,冬季補(bǔ)腎應(yīng)該多進(jìn)食溫性的食物。
羊肉:羊肉是一種溫?zé)岬氖澄?,可以幫助人體提供巨多的熱量,這樣對(duì)于冬季驅(qū)寒有很大的好吃,而且還能幫助腎氣的補(bǔ)充。
蘿卜:食用蘿卜可以滋補(bǔ)身體,而且熱熱的蘿卜湯,可以幫助身體迅速提升溫度,趕走體內(nèi)的寒氣。
核桃:核桃屬于堅(jiān)果類食品的一種,而且核桃可以幫助皮膚的保養(yǎng),可以防止皮膚在冬季的時(shí)候出現(xiàn)干裂,是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生食品。
枸杞茶:枸杞是常見的中醫(yī)藥材,而在生活中的補(bǔ)腎補(bǔ)血的養(yǎng)生食品中都是有枸杞的存在,枸杞可以很好的幫助補(bǔ)肝補(bǔ)腎氣的作用,冬季喝枸杞茶是個(gè)不錯(cuò)的方式。
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。
9、飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因:
1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
相信大家看了上面的介紹后,就知道如何解決腎虛的問題了,上面介紹的調(diào)理方法都是非常有效的,正確的調(diào)理可以為健康帶來更大的好處,那是調(diào)理身體也有許多禁忌要注意,補(bǔ)腎養(yǎng)腎一定要掌握正確的方法,下面就來了解中醫(yī)如何調(diào)理養(yǎng)腎吧。
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