鵝肝是非常美味的食物，許多人都十分喜歡吃，而且美味的鵝肝更是成了法國料理的一個代表食物。鵝肝如此美味誘人許多人往往都是受不了誘惑而想一飽口福的，許多孕婦也不例外。那么孕婦能吃鵝肝嗎？鵝肝孕婦可以吃嗎？孕婦吃鵝肝好不好？

1、孕婦能吃鵝肝嗎？

孕婦是能吃鵝肝的，鵝肝是鴨科動物的肝臟，因為鵝肝具有非常高的營養(yǎng)價值，尤其是鵝肝的補血養(yǎng)生功效，使其稱為了人們的理想養(yǎng)生食物，尤其是在法國著名的料理Foiegras（鵝肝）被人們所熟知以后，它與魚子醬、松露并稱為“世界三大珍饈”。

2、孕婦吃鵝肝的好處

孕婦是可以吃鵝肝的，而且孕婦是鵝肝還具有很多好處，能為孕婦補充維生素A、C、B2,以及不飽和脂肪酸，對孕期貧血的孕婦好處更為明顯，食用鵝肝能補充機體內部的鐵質，促進機體血紅蛋白的合成，促進血液的再生，增加血容量，改善貧血癥狀。

3、孕婦吃鵝肝的注意事項

孕婦可以吃鵝肝，但是不能多吃，鵝肝含有較高的膽固醇，食用過多會增加血液中膽固醇的量，影響身體健康，如果孕婦本身膽固醇正常，每周食用鵝肝不超過100g是完全沒有影響的，只會對身體和寶寶有益。

4、鵝肝的營養(yǎng)價值

鵝肝是在活體鵝內培育的脂肪肝，其營養(yǎng)價值十分之高，主要含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質、膽固醇以及礦物質鐵、銅、鋅、鉀、磷等，尤其是脂肪的含量很高，占總肝臟的65%~68%，其中三分之二為不飽和脂肪酸，另外另外每100克鵝肝中含4.5—7克的卵磷脂，是正常鵝肝的3倍。

5、鵝肝的功效與作用

1.鵝肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。

2.吃鵝肝能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。

3.經(jīng)常食用鵝肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4.鵝肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

5.鵝肝含鐵豐富，鐵質是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食鵝肝可使皮膚紅潤。

6、鵝肝怎么做好吃

1、鵝肝的營養(yǎng)價值

鵝肥肝含脂肪40%—60%，相當于裝飾蛋糕的奶油。在這些脂肪中，不飽和脂肪酸占總脂肪量的65%—68%，而另外的三分之一是飽和脂肪酸。另外每100克鵝肝中含4.5—7克的卵磷脂，是正常鵝肝的3倍。鵝肥肝中的不飽和脂肪酸，含銅、三酰甘油、卵磷脂、脫氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的藥用價值。

2、鵝肝的功效與作用

1.鵝肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。

2.吃鵝肝能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。

3.經(jīng)常食用鵝肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4.鵝肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

5.鵝肝含鐵豐富，鐵質是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食鵝肝可使皮膚紅潤。

3、寶寶怎么吃鵝肝

鵝肝是動物的肝臟，含有毒素和很多脂肪，寶寶食用鵝肝最好是食用鵝肝醬。鵝肝醬可以涂抹在面包片上或者拌飯拌面來喂給寶寶。

鵝肝醬的制作：

1.把表皮脂肪，血管去掉，清洗干凈。

2.剁碎成泥，加鹽，醬油等腌漬兩小時。

3.加水，放瓦煲大火煮開，立即轉為小火，然后開蓋，用勺子不停攪拌，等到水分干后，成了糊狀即可熄火，晾涼后裝入密封玻璃瓶，放冰箱保存，食用時拿出來取吃即可。

注意：鵝肝屬于高脂肪食物，寶寶食用需要控制食用量，過多食用會引起代謝失調，引起寶寶肥胖。

4、鵝肝怎么做好吃又營養(yǎng)

脆皮鵝肝配珍菇

食材：法國鵝肝、罐頭白靈菇、蘆筍尖、西紅柿、日本燒汁、鮮味汁、蒜蓉、醬油、糯米粉、牛油、生粉。

做法：

1.鵝肝入沸水中大火浸泡1分鐘，撈出用干毛巾吸干水分，表面拍糯米粉。

2.鍋內放入牛油15克，小火燒化后放入鵝肝小火兩面各煎1分鐘至八成熟，取出裝盤；白靈菇片成同鵝肝一樣的片。

3.鍋內放入牛油15克，小火燒化后放入白靈菇小火煎3分鐘至兩面金黃，取出擺在鵝肝的盤邊。

4.蘆筍入沸水中大火汆1分鐘，撈出控水，跟西紅柿一起擺入盤中。

5.鍋內放入日本燒汁、鮮味汁、蒜蓉、日本醬油、干蔥蓉小火燒開，用濕淀粉勾芡，出鍋淋在鵝肝、白靈菇上。

5、家庭自制法式紅酒鵝肝

食材：鵝肝，藍莓醬，紅酒，胡椒粉，黑胡椒，蜂蜜。

做法：

1.鵝肝切片大約8~9mm厚，用紅酒，黑胡椒腌制。

2.腌制10分鐘左右后兩面粘上淀粉，平底鍋內放有，小火煎鵝肝，不斷翻面，煎至雙面脆香。裝盤。

3.另起鍋放少量油，加入藍莓，放入紅酒，蜂蜜，胡繳費和黑胡椒，熬至湯濃稠后澆淋在鵝肝上。即可食用。

6、涼拌鵝肝

食材：鹵制鵝肝，香菜，西蘭花，香油，鹵汁，白芝麻。

做法：

1.鹵制的鵝肝切片，擺盤，白芝麻炒香備用。

2.鹵汁加香油，加炒香白芝麻，香菜洗凈切段擺在鵝肝邊上，澆上鹵汁，西蘭花煮熟放中間即可。

功效：制作快捷，方便，對香菜和鵝肝的處理較少，營養(yǎng)物質損失較少。

7、吃鵝肝的注意事項

1.鵝肝是屬于高脂肪食物，在食用其他脂肪食物時盡量少吃鵝肝，容易油膩，影響食欲，同時也會攝入過多的脂肪引起肥胖。

2.鵝肝含有較高的膽固醇，有心血管疾病的患者應該少食或不食。

3.鵝肝是動物的肝臟，含有毒素，因此，食用鵝肝需要充分加熱，保證鵝肝熟透，不能食用半生或帶血的鵝肝。