今天教你如何用雙手在臉部整骨,幫你加速循環(huán),將水腫和堆積的脂肪統(tǒng)統(tǒng)按掉,1個月就能達到神奇的瘦臉效果,打造立體感小臉。
不留長指甲
眼周等細致部位需要按摩,為了確實達到效果且不傷害肌膚,必須先將指甲剪短。
一定要用按摩油(霜)
空手按摩不僅效果差還會因過度拉扯皮膚,加速細紋產(chǎn)生,涂上按摩油或按摩霜才能加速效果產(chǎn)生。
每天早晚堅持做
要盡早看到瘦臉效果,當(dāng)然要堅持!除了早晚,只要有空就可多按按臉部骨骼。
按摩時要確定碰到骨頭
因為按摩的重點是骨頭,所以按摩時手與臉的骨頭要確實觸碰到。
眉中
整骨目標(biāo):去除眉中的表情細紋,讓額頭飽滿光滑。
step1.用大拇指第一關(guān)節(jié)在眉心上下推10次,不能太快,要慢慢的像把皺紋拉平的感覺。
step2.用兩手拇指關(guān)節(jié)平行的按摩眉骨。
眼窩
整骨目標(biāo):刺激眉毛下面的眉骨,可以使囤積的老廢物質(zhì)流動,改善泡腫,增加深邃,同時也可消除眼睛疲勞,讓眼睛像戴了放大片的水亮有神。
從眉頭下方往眉尾滑動用大拇指的指腹,從眉頭下方往眉尾方向移動,因為使用的地方是指腹,所以千萬不能有指甲。
臉頰
整骨目標(biāo):顴骨高,臉的下半部輪廓看起來自然瘦,法令紋也會因為臉被提高,而變得不那么明顯,以下這套手法要重復(fù)做3次。
step1.用力按顴骨下方用大拇指的指腹,找到黑眼球正下方的顴骨,用力的按三秒,把手肘靠在桌子上較好施力。
step2.虎口夾住顴骨往上推用虎口的骨頭夾住顴骨,一樣借桌子施力,把顴骨用力的往上推。
step3.讓掌根的骨頭把顴骨往上推,重復(fù)3次。
step4.將手貼近顴骨兩側(cè),用力往內(nèi)推10秒,重復(fù)3次。
鼻梁
整骨目標(biāo):學(xué)會了這招,就算是鼻梁低的東方人,也能有直挺鼻。
找到眉毛中間的鼻骨用大拇指第一關(guān)節(jié),沿著鼻梁由上往下垂直滑動。
下巴
整骨目標(biāo):無懈可擊的女神顏,就是要擁有零死角的faceline,連側(cè)臉也要夠美,這個動作除了讓能讓下巴曲線變美,還能順便按摩淋巴排毒、除水。
step1.虎口夾住嘴角兩側(cè)用大拇指頂住下巴做出吶喊動作,確實以虎口夾住后往內(nèi)推,手肘靠在桌上幫助施力。
step2.用虎口輪流往耳下推去其中一支手用力內(nèi)壓再往耳朵滑去,像是把下巴的肉推掉,然后換邊做
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起