女性經(jīng)期的時(shí)候，身體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，在經(jīng)期的時(shí)候很多女性會(huì)選擇豐胸，這個(gè)時(shí)候豐胸的效果更好，一些食物具有促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)食用可以達(dá)到豐胸的目的，那么經(jīng)期的時(shí)候吃什么豐胸呢？下面為大家介紹。

1、胡蘿卜豐胸

月經(jīng)期的女性可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素有助于防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性;同時(shí)胡蘿卜中含有有大量的維生素，鈣質(zhì)和食物纖維，能夠刺激皮膚新陳代謝，促進(jìn)血液血環(huán)，保持膚色紅潤(rùn)，膚質(zhì)細(xì)嫩光滑。

2、大豆和豆制品豐胸

大豆和豆制品中含有大量的異黃酮，這種物質(zhì)有助于減低女性體內(nèi)的雌激素水平，有效減少經(jīng)期乳房脹痛等不適現(xiàn)象，而且大豆蛋白有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，女性不論是經(jīng)期還是平時(shí)適量的食用大豆及豆制品對(duì)于乳房健康都大有裨益。

3、木瓜豐胸

木瓜一直是公認(rèn)的豐胸水果，但其實(shí)真正有豐胸效果的是青木瓜，而且木瓜搭配其他食物一起食用，豐胸效果更佳明顯，木瓜中的木瓜酶有助于乳腺發(fā)育，能夠刺激荷爾蒙分泌，使乳腺暢通;木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，起到豐胸的效果。其中木瓜酵素還能分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

4、海帶豐胸

女性多吃海帶有輔助治療乳腺增生，幫助豐胸的作用，這是因?yàn)楹е泻械拇罅康庠啬軌虼偈孤殉矠V泡黃體化，調(diào)制內(nèi)分泌，從而促進(jìn)胸部發(fā)育。

5、堅(jiān)果類食物豐胸

花生等堅(jiān)果類食物中除了包含卵磷脂，還含有大量的抗氧化劑，有抗癌功效，而且多吃這些堅(jiān)果類食物能夠增加人體對(duì)維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓乳房組織更富有彈性，乳房變得更堅(jiān)挺。

6、酒釀蛋豐胸

甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而雞蛋營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，也是熱量來(lái)源，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖后食用，不但能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，起到豐胸的效果。

7、紅棗銀耳湯豐胸

紅棗有很好的補(bǔ)血功效，而且還含有類似雌激素的天然荷爾蒙，有助于子宮滋養(yǎng)和豐胸;銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多糖形成，不但有豐胸功效，其中豐富的纖維素還能幫助清腸排毒，預(yù)防便秘，用紅棗和銀耳一起煮湯食用，堅(jiān)持一段時(shí)間，能起到明顯的豐胸功效。

8、經(jīng)期不宜吃的食物

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。