月經(jīng)期間有很多食物是不能吃的，女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)期，有一些食物在月經(jīng)期吃對(duì)月經(jīng)是有一定的影響的，有人說月經(jīng)期間不能吃酸性的食物，但是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍澄锒际撬嵝缘?，很多女性喜歡吃葡萄干，那來月經(jīng)吃葡萄干好嗎？來月經(jīng)吃葡萄干的好處？。

1、來月經(jīng)吃葡萄干好嗎

來月經(jīng)吃葡萄干是有好處的。

葡萄干有很好的營(yíng)養(yǎng)保健功效，適量的吃葡萄干能起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，因此尤其適合經(jīng)期女性食用，經(jīng)期適量的吃葡萄干對(duì)預(yù)防貧血有一定的效果。

2、來月經(jīng)吃葡萄干的好處

補(bǔ)血補(bǔ)氣

葡萄干含有鐵，鈣等礦物質(zhì)元素，維生素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經(jīng)期女性由于失血太多，極易出現(xiàn)輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現(xiàn)象，適量的吃點(diǎn)葡萄干有助于補(bǔ)血益氣，治療血小板減少，可以緩解手腳冰涼，腰痛，貧血等現(xiàn)象。

3、保護(hù)心血管

葡萄干中含有類黃酮成分，類黃酮成分不但具有抗氧化作用，還能夠幫助清除人體內(nèi)的自由基，從而起到保護(hù)人體心血管的作用。

4、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

葡萄干中含有多種抗氧化劑，對(duì)于身體吸收膽固醇起到了干擾作用，加之葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯，從而降低了換心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、防止低血糖

葡萄干中糖分含量豐富，而且大部分都是果糖，經(jīng)期女性如果出現(xiàn)眩暈，心悸，乏力等低血糖癥狀的時(shí)候，吃上一小把葡萄干，對(duì)于緩解癥狀是有好處的。

6、怎么吃葡萄干補(bǔ)血

女性每天吃一小把葡萄干，堅(jiān)持吃上七天，便能明顯的改善貧血，手腳冰涼癥狀，需要注意的是，月經(jīng)期間不宜將葡萄干和其他寒性食物一起食用，以免影響療效。

7、好吃的葡萄干

不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。