女性到了一定的年齡之后就會進入更年期，雖然更年期只是人的一個正常的生理周期，并不是疾病，但是在這段時間也是會出現(xiàn)一些影響人體健康的癥狀的，比如有些正處于更年期的女性會有乳頭痛的癥狀，那么更年期乳頭痛怎么回事？更年期乳頭痛是什么原因？

1、乳頭痛原因

更年期乳頭痛很可能是因為乳腺增生癥導致的。乳腺增生多數(shù)是由于內(nèi)分泌失調(diào)的，使乳腺組織發(fā)生增生的情況。患者最明顯的癥狀就是乳頭疼痛，還會出現(xiàn)乳頭溢乳、乳房有腫塊等癥狀。不過大家也不需要擔心，這種疾病在治療的時候并不困難。癥狀輕微的時候，患者可以服用加味逍遙丸、乳塊消顆粒等藥物進行治療。若是病情出現(xiàn)嚴重的情況，進行手術(shù)治療后也是可以痊愈的。

另外，如果乳頭出現(xiàn)感染也是會導致更年期乳頭痛的。在更年期的時候，不注意衛(wèi)生、長期用手玩弄乳頭、睡覺的時候擠壓到乳頭等都是會導致乳頭感染的，從而就出現(xiàn)了乳頭痛的癥狀。像這類情況，患者需要注意衛(wèi)生，最好是能夠每天清洗一下乳頭，勤更換內(nèi)衣。而且還要注意睡覺的姿勢，盡量的采用仰臥或者側(cè)臥。

2、飲食禁忌

1.不能吃爆米花：因為爆米花是香燥傷的一種食物。在更年期的女性會出現(xiàn)陰虛火旺的情況，如果這個時候吃爆米花的話會導致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

2.不能吃桂皮：桂皮也是中藥的肉桂，這是一種藥食兩用的調(diào)味品。桂皮自身味辛甘、性大熱。有益火溫陽的效果，所以在更年期內(nèi)需要少吃。

3.禁吃辛辣、味辛辣以及性大熱的食物。因為這些食物都是屬于一些刺激性的食物，吃這些食物的話會很容易傷陰動火。在更年期內(nèi)，多屬于肝腎陰虛、內(nèi)火偏旺，所以在飲食的原則中，要禁辛辣刺激性的食物。

4.不能吃丁香：因為丁香是五香粉調(diào)味品的一種成份，丁香味辛。吃多了容易助熱上火，所以丁香也是更年期飲食中需要宜忌的一種食物。

3、吃什么好

1.百合

百合的寓意非常美好，這里的百合指的是百合干，百合的營養(yǎng)和藥用價值都很高。具有健胃理脾、安神養(yǎng)心、消積利濕、解毒、改善血循環(huán)等多重功效。主治虛煩驚悸、咳血、勞咳等癥狀?？傊?，百合是一種安神、補虛、潤肺的清補食品，對于更年期女性常有的失眠不安、神志恍惚、虛煩驚悸等癥狀很有幫助。

2.牛奶

人體所需營養(yǎng)素從牛奶中獲得最好，牛奶所含蛋白質(zhì)含人體所需9種必要的氨基酸；所含脂肪顆粒小，屬于高度分散的狀態(tài)，消化率非常之高；所含碳水化合物多為乳糖，可以促進乳酸菌繁殖，遏制腐敗菌滋生。中醫(yī)有言，牛奶味甘性平，有生津潤腸、補虛養(yǎng)身的作用，而且含鈣量豐富，易于被人體吸收，特別適合冬季補鈣，。

3.黑豆

在各種豆類當中，蛋白質(zhì)的含量最多的要數(shù)黑豆，比起豬腿肉還多一倍多。黑豆所含脂肪注意指的是單未成熟脂肪酸以及多未成熟脂肪酸，其中50%是人體必需的脂肪酸。另外，黑豆還富含大豆黃酮、磷脂以及生物素等等，因此吃黑豆不會引發(fā)高血脂，很能降低人體膽固醇。中醫(yī)上說，黑豆味甘性平，有補血潤腸的作用。

4.蓮子

蓮子性平味道甘澀，有補脾、養(yǎng)心、益腎的功效。蓮子可以利耳目、補虛損、強筋骨、固精氣、厚腸胃、交心腎等，最適合夜間多夢、煩躁失眠、心神不安、體虛帶下的更年期女性。

4、健忘怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)

步入更年期的女性年齡一般在45歲以后，主要指的是女性雌性激素減少，器官退化導致絕經(jīng)等癥狀的一段時期。在這個期間的女性情緒波動比較大，變得憂郁健忘、煩躁不安等癥狀。更年期是每個女性都要經(jīng)歷的階段，差別就在于時間的早晚，所以要用平常心去對待。要注意調(diào)整自己的情緒，保持開朗樂觀的性格。

2、飲食調(diào)節(jié)

更年期女性在飲食上需要注意，多補充身體內(nèi)所需要維生素和各種微量元素，有利于腦部健康。平時要忌暴飲暴食、少吃油膩辛辣的食物，應(yīng)以低脂肪的食物為主，多吃蔬菜水果和粗糧食物。平時可以多吃一些堅果，例如核桃，堅持食用有利于腦部健康，還能改善發(fā)質(zhì)。多吃魚類食品，不僅能夠提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣等微量元素，還能防止血管硬化，有利于腦部細胞保持活力。

3、溫馨提示

更年期的女性應(yīng)該保持科學的生活習慣，堅持每天進行體育鍛煉。鍛煉身體能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于提高記憶力，而且能預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了避免健忘癥癥狀變嚴重，要勤于用腦，進行腦力勞動，學習新的知識，既能提高記憶力，又能學習新的知識，使精神打開，心胸開闊。