孕婦在孕期一般會(huì)出現(xiàn)一些特殊的反應(yīng),主要表現(xiàn)在身體出現(xiàn)一些異常反應(yīng)上面,比如腸胃出現(xiàn)不適等,一般腸胃不適主要表現(xiàn)為嘔吐等等,所以很多孕婦會(huì)吃一些東西來緩解,那么,孕婦一般可以吃什么幫助緩解孕期嘔吐呢?孕婦孕期又有哪些飲食禁忌呢?
檸檬中含有的維生素既可以緩解嘔吐又能補(bǔ)充孕期所需的維生素,檸檬還有促進(jìn)消化、提高食欲的作用,孕婦惡心時(shí)也可聞聞檸檬清香的味道,也能幫助提神、止嘔。
早孕反應(yīng)期應(yīng)多吃蘋果,補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí),又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,有利于緩解孕吐,也可防止因頻繁嘔吐而導(dǎo)致酸中毒。
柑橘中含有強(qiáng)氧化劑生物類黃酮,并且含有較多的纖維素,可以吸收水分,緩解妊娠嘔吐。
芒果具有止嘔開胃、防止暈眩的作用,懷孕期間適量吃點(diǎn)芒果,也可起到較好的止嘔作用,但是對(duì)芒果過敏的孕婦不宜吃。
忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。
蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果:龍眼、山楂
腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳
酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起