孕婦在出現(xiàn)胎停育的癥狀之后，一般都要采取流產(chǎn)手術(shù)。在流產(chǎn)后的一個(gè)月被稱為小月子，在此期間是女性調(diào)理身體的關(guān)鍵時(shí)期，只有好好保護(hù)身體和飲食調(diào)理，才能使子宮復(fù)原，受傷器官快速修復(fù)。那胎停育后要怎么進(jìn)行調(diào)理呢？

1、休養(yǎng)一個(gè)月

胎停育清宮后，無(wú)論對(duì)女性的身體和心理都是極大的損害，流產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。但1個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和搬東西、提重物，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止勞累過(guò)度，發(fā)生子宮脫垂等病癥。建議全休一個(gè)月后，再投入工作。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胎停育清宮后，身體比較虛弱，子宮也需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。應(yīng)多吃些肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

3、食療調(diào)理

黃芪母雞湯

食材：生黃芪3錢、枸杞子3錢、干淮山藥5錢、小母雞1只（250克左右），生姜、蔥、料酒、花椒個(gè)適量。

做法：

（1）黃芪、生姜、枸杞子洗干凈后塞到小母雞腹內(nèi)，用針線縫好

（2）山藥、蔥段、花椒和母雞一同放入砂鍋中，文火燉至爛熟

（3）雞肉熟透后，去除雞骨、挑去花椒和蔥段，添加少量食鹽、料酒和雞精即可。

功效：此食療方具有提神、補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)氣血的功效，適合流產(chǎn)后體虛乏力，面色蒼白的女性食用。

4、牛膝燉豬蹄

食材：牛膝35克，豬蹄1只（250克），米酒3湯勺，姜、蔥、食鹽、雞精適量

做法：

（1）牛膝切片，用紗布包扎好

（2）豬蹄去毛，洗干凈后放入沸水中煮1小時(shí)

（3）用涼水沖洗干凈豬蹄，并切塊，與紗布包好的牛膝、姜片、蔥段、一同放入砂鍋中，加兩碗水，燉至爛熟

（4）撈出蔥段、姜片，澆入米酒，加適量的食鹽、雞精稍煮片刻即可。

功效：可活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，豬蹄含有大量的膠原蛋白，對(duì)修復(fù)流產(chǎn)后傷口大有幫助，非常適合流產(chǎn)后血虛血瘀的女性食用。

5、避免吹風(fēng)受涼

清宮后，身體的免疫抵抗力很弱，身體虛弱，要注意保暖，避免受涼，盡量不碰冷水、禁吹冷風(fēng)，以免病菌風(fēng)邪趁機(jī)而入，引發(fā)感染和疾病。最好流產(chǎn)兩周后再洗頭洗澡。

6、保持外陰清潔

流產(chǎn)后，子宮頸口開(kāi)放至完全閉合需要一定時(shí)間，容易發(fā)生逆行感染，因此要注意講究個(gè)人衛(wèi)生。要保持外陰清潔，內(nèi)褲勤換洗，每天用溫開(kāi)水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生墊，防止細(xì)菌從女性私處內(nèi)進(jìn)入宮腔引起感染。

7、胎停育流產(chǎn)后飲食禁忌

1、流產(chǎn)后忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加流血量。

2、流產(chǎn)后忌生冷食品，如冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)水果、沙拉等。特別是是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。

3、忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，這些食物不利于恢復(fù)健康。

4、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒。吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長(zhǎng)期的女性私處流血會(huì)加重感染。

5、流產(chǎn)后不宜吃油膩食物，如肥肉、油炸、油條、動(dòng)物油脂等。因流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，這些食物容易引起消化不良、便秘等。

8、流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

1、在做完手術(shù)流產(chǎn)之后的兩個(gè)星期之內(nèi)會(huì)一定要臥床休息，不能夠從事過(guò)重的體力勞動(dòng)。

2、做完手術(shù)流產(chǎn)之后要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營(yíng)養(yǎng)幫助身體的恢復(fù)。

3、禁止夫妻生活。在做完流產(chǎn)手術(shù)之后要在30天之內(nèi)不能夠進(jìn)行夫妻生活，避免造成感染。

4、做完流產(chǎn)手術(shù)之后會(huì)有分泌物流出，應(yīng)該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。

5、做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。

6、人流手術(shù)身體恢復(fù)之后注意進(jìn)行采取避孕措施，因?yàn)槿肆骱蠼?jīng)期不穩(wěn)定，不預(yù)防的話可能會(huì)造成再次懷孕的。