產(chǎn)后豐胸一直是產(chǎn)婦關(guān)注的問題，很多人在產(chǎn)前擁有完美的身材，但是產(chǎn)后一下子就全變了，乳房也沒有那么挺拔，變得松松垮垮的，自己看著就覺得心煩，但是有些女性就算是產(chǎn)后也能恢復(fù)到很好的身材，可能有人會先那些人到底是怎么做到的，其實那些人也是花了很多精力去保持的，那產(chǎn)后豐胸最佳的方法有哪些？產(chǎn)后豐胸的小妙招

1、產(chǎn)后豐胸時間

專家表示，產(chǎn)后的六個月后或是停止哺乳孩子的六個月后，是最佳的豐胸時期，因為你不需要給孩子哺乳了也不需要恢復(fù)元氣，這個時候來盡力的豐胸才是最佳的，另外，在產(chǎn)后6個月之后，經(jīng)期前后進行豐胸效果最佳。

女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。

2、飲食

首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

3、運動

斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。

除了運動外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。

4、按摩

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側(cè)，從左到右，按摩20-50次。左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。新媽咪在寶寶斷奶后就可以開始這些產(chǎn)后豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要適中，不要太大力。

4、豐胸小妙招

妙招一：規(guī)范哺乳姿勢和時間

很多媽媽在喂奶的時候就任由孩子咬住乳頭隨意晃動，這種做法不僅不利于乳汁分泌而且還會傷及乳頭和周圍肌膚。牽扯的力度太大還會讓胸部下垂和變形，所以在喂奶的時候一定要用手托住胸部，讓乳汁均勻的分泌。另外還要教育孩子在喝奶時候不要亂動，不然傷害**又容易讓乳汁嗆到孩子。

哺乳期的時間一般在10個月左右，但是有些媽媽寵愛孩子，已經(jīng)大大超過哺乳期時間了還在用母乳喂養(yǎng)。

小孩生長發(fā)育需要更全面的營養(yǎng)，哺乳期過了之后就應(yīng)該從其他膳食中獲取能源物質(zhì)，母乳已經(jīng)不足以供應(yīng)孩子新陳代謝需要的營養(yǎng)。而哺乳時間過長也會讓胸部過度消耗營養(yǎng)，造成胸部干癟下垂。

妙招二：乳房清潔和按摩很重要

在哺乳期間媽媽們一定要重視胸部的清潔，每天應(yīng)該用與體溫差不多的溫水來清洗胸部，清洗之后用雙手對胸部做輕柔按摩。由于每天要給孩子喂奶，胸部在被吮吸的過程可能會有許多細(xì)菌和污垢，而溢出來的乳汁本身也會堵塞毛孔。

另外媽媽們也可以適當(dāng)做一些擴胸運動，比如長時間抱著孩子哺乳之后，雙手向兩側(cè)張開運動一下胳膊和胸背肌肉；還可以雙手向上伸直同時踮腳，這個動作能對胸部起到提拉的作用。放松按摩能促進胸部代謝，擴胸運動能幫助矯健胸部肌肉群，對保持胸型很有幫助。

妙招三：護胸裝備一定要齊全

哺乳期的媽媽們?yōu)榱朔奖阄鼓蹋蟛糠侄歼x擇不穿內(nèi)衣，或者是穿非常松沒有固定效果的背心。這樣做無疑是讓胸部下垂、外擴和變形的根源，等哺乳期結(jié)束后胸部開始逐漸縮水，下垂干癟的胸部就再也不能恢復(fù)到產(chǎn)前形態(tài)了。想讓自己在生育之后仍舊擁有迷人堅挺的胸部，那一定不能怕麻煩而不穿戴胸罩。

剛進入哺乳期的媽媽們可以穿有一定提拉效果的美體內(nèi)衣，這種內(nèi)衣不是鋼圈固定，而是利用制作材料的彈性來托舉胸部，不會對胸部產(chǎn)生刺激和傷害。在哺乳期快結(jié)束的時候就應(yīng)該及時穿上有鋼圈的內(nèi)衣，并且要集中托高的類型，以此來恢復(fù)胸部集中堅挺的形態(tài)。