生完孩子第一天第一次吃飯吃什么好呢?臺灣地區(qū)的產(chǎn)婦們會在產(chǎn)后第一天吃麻油雞,是用來催乳的哦!那我們就會有疑惑了,產(chǎn)后吃麻油雞對胎兒好不好呢?這不臺北大學(xué)就做了這個研究,一起來看看吧!
麻油雞加酒 (簡稱:雞酒) 是臺灣大部分新手媽媽都會吃到的產(chǎn)后補品,吃的理由大部份都是很營養(yǎng)、可以補充奶水,但是吃過的人都或多或少會有疑問,里面的酒精會不會透過乳汁讓寶寶也吃到呢?
為了回答這個問題,臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)招募了23名正在哺乳的媽媽,分成麻油雞湯組與麻油雞湯加酒組 (看了就好餓...XDD),并在服用后測量血液與乳汁中的酒精濃度,乳汁開始分泌的時間,以及分泌的總量。
實驗結(jié)果顯示,攝取 500cc△麻油雞酒(約含 酒精 20g△)后,約30分鐘母乳中的酒精含量達到最高峰,接下來開始逐漸遞減,直到約 200分鐘 ( 三個小時半左右 )才會完全排出。
血液中的酒精含量越高,母乳中的濃度也會上升。也就是說喝得愈多,乳汁含酒量就愈多。吃雞酒會延遲母乳噴出時間,也就是從開始擠奶到第一道乳汁噴出的時間,且兩組相比達到統(tǒng)計意義,延遲的時間不到兩秒。
吃雞酒組的每次泌乳總量平均來講較小,但沒有達到統(tǒng)計顯著,進一步依照全母乳或部份母乳分組分析也沒有差異,可能是因為泌乳量隨著每個媽媽個體差異很大,吃雞酒的影響相對不顯著。
結(jié)論
1.吃雞酒會讓乳汁含有酒精,大約兩百分鐘后就會排除,因此要哺乳建議在三個小時后再喂奶。
2.血液中酒精濃度越高,乳汁濃度也越高,因此產(chǎn)后飲酒一定要控制。
3.吃雞酒不會影響泌乳量,但是會延遲乳汁分泌的時間。
女性在坐月子時候吃的一般都是芝麻油,因為芝麻油中含有一定量的不飽和脂肪酸,同時鈣質(zhì)含量也非常豐富,所以產(chǎn)后女性吃一些能夠幫助恢復(fù)身體,同時對嬰兒的發(fā)育也有一定的幫助。不過需要注意的是麻油當中含有油脂的含量比較高,如果攝入量過多會引起肥胖的現(xiàn)象。除此之外在坐月子的時候盡量不要吃偏冷性的果菜,如冬瓜、西瓜、梨子、芹菜等食物。
中醫(yī)認為,麻油性味甘,具有潤腸通便,解毒之效。據(jù)《本草綱目》記載:麻油“有潤燥,解毒,止痛,消腫之功?!彼?,使用麻油,對產(chǎn)婦防止便秘,產(chǎn)后傷口收斂和止痛有很好的作用。
從西醫(yī)來看,胡麻油富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸是寶寶大腦發(fā)育的“黃金物質(zhì)”,我一向堅定母乳喂養(yǎng),及時補充豐富的ω-3脂肪酸是對保持寶寶大腦發(fā)育需要的最佳方法。另外,有研究表明:通常產(chǎn)婦ω-3脂肪酸水平會降到孕前的50%以下,如果缺乏過多,易得產(chǎn)后憂郁癥。所以,世界衛(wèi)生組織(WHO)建議:哺乳期婦女必須攝取充足的ω-3脂肪酸。
1、 飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后7天內(nèi),可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。
2、 產(chǎn)后不食冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。
3、 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。
4、 濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
5、 不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應(yīng),可能會肚子痛或是拉肚子。
6、 要補充纖維素(吃一些青菜、水果),否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì),又因為有傷口不敢出力,往往會造成便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起