側睡，眾所周知其是很多人喜歡的姿勢?？偸莻戎贿吽坏珪е履槻渴艿接绊懀€可能會導致臟器長期受到擠壓，還有可能會導致肩部肌肉損傷，導致頸椎、腰椎等出現變形的情況，所以為了自己的身體健康考慮，應該盡量避免長期的保持一個姿勢睡覺。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、長期側臥對臉型有影響嗎？

2、長期側睡臉會變大還是變??？

3、側睡會導致哪邊臉變大？

4、側睡臉型不一樣大怎么糾正？

長期側臥對臉型有影響嗎？

1、嬰兒：嬰兒年齡比較小，尤其是剛出生的嬰兒，頭型還沒有完全定型，各個骨片還屬于游離的狀態(tài)，如果長時間側睡對臉型就會產生一定的影響，可能會造成嬰兒臉型出現改變，可能會形成畸形，常見的就是表現為一邊臉大一半臉小，比如處于左側臥位睡覺比較多，就可能會造成左臉經常受壓，影響左側臉部骨骼以及局部血液循環(huán)，而出現左臉小的情況；

2、成人：一般對臉型的影響不大，因為隨著年齡的增長，各系統基本發(fā)育完善，骨骼發(fā)育也較完全。人的骨頭通常較堅硬，想要使其變形并不容易，即使是長期側著睡，臉型也較難再改變，除非受到特別重的撞擊或者是疾病影響，才可能會有臉型改變的情況。

3、臉不對稱：總是側著一邊睡，被擠壓的部分可能會出現面部肌肉、脂肪等變少的情況，而且還有可能會導致被擠壓的一面出現面部畸形，從而會出現總是側著一邊睡臉會不對稱的情況。

4、皮膚狀態(tài)差：總是側著一邊睡可能會導致臉部過度受到擠壓或者牽拉，從而容易形成皺紋，而且會導致臉部的組織出現老化的現象，容易出現彈性減弱、皮膚變薄等現象，從而會出現總是側著一邊睡臉的皮膚狀態(tài)差的現象。

長期側睡臉會變大還是變?。?/h3>

如果在睡覺的時候臉一直面向一側，那么頭部的壓力會對臉造成壓迫，導致血液不通暢，使臉變形，局部變大。

在日常生活中要多改變一下睡覺的方式，避免長期處于相同的姿勢?？梢杂檬职茨洺Ｋ囊粋?，這樣可以促進血液的流通，從而緩解臉變大的現象，也可采取俯睡、側睡和仰睡三者相結合的方法，可以更好地調整臉變大的癥狀。

如果是嬰兒，可以在睡眠2個小時左右就幫嬰兒調節(jié)睡姿來緩解，嬰兒也不要太早用枕頭，因為枕頭會增加嬰兒一側臉部變大的幾率。

側睡會導致哪邊臉變大？

側著睡會導致受壓一側的臉部會變大，另一側也會相應的因為下垂而變得不對稱。

側著睡會造成一側臉部變大，主要是受壓側局部組織受壓后引起的局部組織變形。變形就會引起不對稱現象問題存在，有可能會造成面部整體輪廓的不協調，會看上去是偏大一些，但實際上兩者是變化不大的，只是周圍組織出現了偏斜而引起的變大現象，只是局部組織受壓而形成的變形移位而造成的，這種情況經過一段時間的睡姿調整后可以有效的改善，所以面部肥大或者是臉部變大，主要是肌肉或者是頜骨而影響的皮膚不會有很大變化問題。

正確的睡姿有助于面部的協調，建議及時調整。

側睡臉型不一樣大怎么糾正？

臉大小不一樣，需根據具體的病情進行矯正，常用的矯正方法有物理矯正、抽脂術等等。

1、物理矯正：如果睡覺時經常側睡或經常用一邊咀嚼食物，容易導致臉大小不一。如果癥狀不嚴重，平時可以通過咀嚼鍛煉矯正，可以使用另一邊牙齒咀嚼食物，有助于增強肌肉訓練，可以改善臉大小不一的癥狀。

2、抽脂術：如患者兩邊臉的脂肪含量不均勻，可以選擇抽脂術進行治療，抽去多余的脂肪，有助于改善臉大小不一的情況。

導致臉大小不一的因素有多種，建議患者查明病因后再進行矯正。

總結：平時在生活中應適當更換睡姿，除了側臥，也可以采取仰臥位。還要注意保持睡覺的環(huán)境安靜，平時還要規(guī)律好作息的時間，盡量不要長時間熬夜，避免影響睡眠質量。