孕婦在懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，最明顯的就是頭暈、厭食和嘔吐等，當(dāng)然嘔吐一般來說是最嚴(yán)重的，很多孕婦甚至是吐到整個(gè)人都沒力了，孕吐是每一位孕婦都會(huì)出現(xiàn)的，只是有的人的癥狀并不明顯，而有些人的癥狀特別明顯，那緩解孕吐的方法有哪些？懷孕期間嘔吐厲害怎么辦？

1、緩解孕吐的方法

（1）口服維生素B6：很多女人在孕產(chǎn)期間，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的嘔吐癥狀，不僅會(huì)影響女人的食欲，還會(huì)影響腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。甚至，部分嘔吐癥狀較為嚴(yán)重的女人，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的食物攝入量較少，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、虛脫等意外情況，需要通過點(diǎn)滴注射葡萄糖來供給身體所需能量、止吐安胎。不過需要注意的是，任何點(diǎn)滴注射都不能長(zhǎng)期進(jìn)行。女人可以遵醫(yī)囑口服微量的維生素B6，并積極的尋找其他方法，來幫助自身緩解嘔吐不止的癥狀，以便于更加舒適的度過孕產(chǎn)期。

（2）增加酸性食物的攝入量：嘔吐癥狀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)使女人寢食難安，甚至出現(xiàn)失眠、情緒異常等副反應(yīng)，導(dǎo)致女人無法自控的經(jīng)?？摁[、抑郁。因此，女人應(yīng)該在進(jìn)食時(shí)，適量的增加酸性食物的攝入量，如多吃楊梅、酸味糖果等，來促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助女人更好的消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)，從而緩解孕吐引起的連鎖副反應(yīng)。

（3）食用止吐藥膳：雖然，有很多食材孕婦都不能食用。但是，孕婦完全可以遵醫(yī)囑服用藥膳，來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，緩解嘔吐不止、食欲不振等妊娠反應(yīng)。常見的止吐暖胃的藥膳糯米粥飲，其做法如下：準(zhǔn)備新鮮的糯米25g，淘洗干凈后放入鍋中，小火慢煮至米熟粥黏即可食用。同時(shí)，孕婦可以根據(jù)口味喜好，加入白糖、蜂蜜等佐料再服用。此款糯米粥飲，富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣等功效，非常適合食欲不佳的孕婦用來緩解嘔吐、腹脹等妊娠不適癥狀。

2、四種孕吐療法

（1）心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

（2）飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

（3）運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

（4）藥物療法

每天50毫克維他命B6，每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過多的服用對(duì)胎兒是有害的。由于長(zhǎng)期過多服用維生素B6，致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

3、孕吐緩解食補(bǔ)

（1）醋蛋湯

功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

制法：

① 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

②鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

（2）糖醋胡蘿卜

功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

制法：

①將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。

②將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。

③把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。

（3）姜汁甘蔗露

功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

制法：

①將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯；生姜去皮洗凈、榨汁。

②將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。

特點(diǎn)：味甜，微有姜辣味。

（4）綠豆粥

功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效?？煞乐螄I吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

制法：

①將綠豆、粳米淘洗干凈。

②沙鍋內(nèi)放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可。

特點(diǎn)：香甜、粥稠。

（5）粟米粉湯丸子湯

功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。

原料：粟米粉200g，精鹽少許。

制法：

①將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長(zhǎng)條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。

②鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后至熟即可。

特點(diǎn)：丸子鮮嫩，清淡適口。