女性在生完孩子之后,乳房會(huì)有一定的改變,比如乳房增大,產(chǎn)生乳汁,甚至有時(shí)候會(huì)溢乳,為了避免尷尬,產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候,在哺乳期內(nèi)需要穿內(nèi)衣來(lái)方法泌乳尷尬,那么產(chǎn)婦應(yīng)該穿什么樣的內(nèi)衣呢?
一、文胸應(yīng)方便放置乳墊,懷孕后期至產(chǎn)后哺乳期,乳房都可能會(huì)溢乳,很多孕婦或媽咪會(huì)使用乳墊來(lái)吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊,許多專用孕文胸在罩杯內(nèi)會(huì)裝有袋口及輔助帶。
二、注意有授乳開(kāi)口設(shè)計(jì),罩杯的授乳開(kāi)口設(shè)計(jì),不但增加了文胸的附加價(jià)值,并可將穿著期間由孕期延長(zhǎng)至哺乳期。如果嬰兒餓了,準(zhǔn)備哺乳時(shí),可以一手抱著寶寶,另一手解開(kāi)扣環(huán),非常方便,依據(jù)設(shè)計(jì)的不同,可分為下列幾種:
(1)全開(kāi)口式哺乳開(kāi)口——其特點(diǎn)為罩杯僅以鉤環(huán)鉤于肩帶,要哺乳時(shí)罩杯可完全向下掀開(kāi),露出整個(gè)乳房。
(2)開(kāi)孔式哺乳開(kāi)口——其特點(diǎn)為罩杯掀開(kāi)時(shí),只露出乳頭、乳暈及其周?chē)诒涡暂^高。
(3)前扣式文胸或休閑文胸——其特點(diǎn)為文胸的扣鉤在前面,方便用一只手解開(kāi)文胸。這一類文胸可在家中或睡覺(jué)時(shí)穿著,它的支撐力通常比以上幾種文胸要差一些,但比較舒適,居家穿著時(shí),可以讓乳房得到放松與休息。
三、罩杯的角度明顯上揚(yáng)而且有深度,應(yīng)是4/4全罩杯,最好為較薄有彈性的純棉針織面料。
四、罩杯的底邊有鋼絲托襯,它可給乳房一個(gè)向上的托起力,鋼托用純棉織物包裹制成的。
五、胸罩的肩帶方向應(yīng)垂直,而且要寬一些,這樣不會(huì)因豐滿的乳房造成肩部酸痛。
六、罩杯的下方底邊要寬,有彈性的面料制成(棉加萊卡),在號(hào)型的選擇上稍大點(diǎn),這樣腋下及后背部就不會(huì)形成扎肉型的凹溝。
七、胸罩的顏色應(yīng)選擇本白色的,因?yàn)榧儼咨衅讋?huì)使皮膚產(chǎn)生不適,對(duì)嬰兒的健康不利。
八、哺乳結(jié)束后用塑身文胸。懷孕期間由于支撐乳房的韌帶被拉伸,乳房有些下垂,可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸,這種文胸應(yīng)于哺乳期結(jié)束,胸部漲痛感消失而呈現(xiàn)下垂?fàn)顟B(tài)時(shí)開(kāi)始使用,可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得當(dāng),還可造成脂肪移位的效果,起到塑胸的作用。但穿這種塑身內(nèi)衣必須慎重,如果其間有任何不適請(qǐng)馬上停止使用,向醫(yī)生咨詢后再?zèng)Q定是否繼續(xù)使用。
產(chǎn)婦坐月子衣著要注意什么?傳統(tǒng)的說(shuō)法“捂月子”其實(shí)是不科學(xué)的。新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱,特別是坐月子期間, 產(chǎn)婦的衣著應(yīng)隨著氣候變化適當(dāng)增減,以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖適度為原則。
月子期間新媽媽衣著六原則:
(1)注意衣服的質(zhì)地
產(chǎn)婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜,因這些純天然材料柔軟舒適,透氣性好,吸濕、保暖。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強(qiáng)的棉織品,外衣長(zhǎng)褲要注意寬松柔軟,易于散熱。
(2)衣服要寬大
有些年輕的媽媽,害怕產(chǎn)后發(fā)胖,體形改變,想用瘦衣服來(lái)掩蓋發(fā)胖的身體,便穿緊身衣、牛仔褲來(lái)束胸、束腹。這樣的裝束非常不利于血液流暢,特別是乳房受壓易患乳腺炎。所以,產(chǎn)婦衣服應(yīng)寬大,以能活動(dòng)自如為好。哺乳的婦女,做兩件胸前可以開(kāi)啟“口袋”的棉布哺乳衫,不僅便于哺乳,而且文明、雅觀,更重要的是秋冬季節(jié)可使母親免受風(fēng)寒,如果再配上一件胸前開(kāi)兩個(gè)口袋的毛衣,就更實(shí)用了。
(3)衣著厚薄要適中
衣著要根據(jù)四季氣溫變化相應(yīng)增減,夏天不宜穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣服,也不要包頭,即使在冬天,只要屋子不漏風(fēng),也不需要包頭或戴帽子。如果外出則適當(dāng)蒙頭,但也不需要包得過(guò)嚴(yán)。冬季的被褥要適當(dāng)加厚些,要勤曬,以便溫暖、舒適。
(4)衣服要勤換、勤洗、勤曬
產(chǎn)婦新陳代謝旺盛,產(chǎn)褥汗多,乳汁經(jīng)常溢出沾染衣服,干燥后衣服變硬擦傷乳頭,加上惡露不斷從女性私處排出,內(nèi)褲經(jīng)常弄臟,甚至沾染衣衫,極易引起細(xì)菌繁殖,引發(fā)多種感染,危害母嬰健康。所以,產(chǎn)婦衣服要勤換、勤洗、勤曬,以防疾病。
(5)鞋子要軟
月子里以選擇柔軟的布鞋為佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后發(fā)生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外產(chǎn)婦生產(chǎn)后不宜赤腳,赤腳容易受涼,危害健康。
(6)佩戴合適胸罩
有些媽媽在月子期中會(huì)忽略了乳房的護(hù)理,為了方便而不戴文胸。其實(shí)這樣是很不科學(xué)的做法。首先,為了寶寶的健康,媽媽們要保持乳房清潔衛(wèi)生,其次,哺乳期內(nèi)乳房較平時(shí)充盈,穿上文胸有利于支托乳房,否則會(huì)使雙側(cè)乳房下垂,胸部皮膚失去原有的彈性。產(chǎn)婦在哺乳期應(yīng)佩戴合適的窗式結(jié)構(gòu)的棉質(zhì)吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否則會(huì)使雙側(cè)乳房下垂,胸部皮膚失去原有的彈性,這樣不僅影響乳房的血液循環(huán),也影響乳汁的分泌,而且難以恢復(fù)乳房原來(lái)的形態(tài),從而失去優(yōu)美的體態(tài)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起