很多人從青春期開始就喝奶粉，為了就是促進(jìn)發(fā)育，同時(shí)還能起到強(qiáng)身健體的效果，可是過了青春期的女生可能就會(huì)很糾結(jié)，不知道是選擇成年人奶粉還是選擇青少年喝的奶粉，怕喝了不好，那十八歲女生需要喝奶粉嗎？十八歲女生可以喝什么奶粉？

1、一般不需要

一般情況下成年人是不需要每天喝奶粉的，大部分人喝奶粉都是有一定目的的，比如青春期的人喝奶粉主要是為了長(zhǎng)高，而你現(xiàn)在已經(jīng)過了青春期的，是不需要喝的，但是如果你喜歡喝的話還是可以喝的，畢竟牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，經(jīng)常喝還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也有好處，所以成年的女生可以按照自己的喜好來(lái)選擇奶粉。

2、高鈣的奶粉

如果你是比較瘦的，體質(zhì)不是很好的女生你可以選擇一些高鈣的奶粉，高鈣的奶粉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)骨骼也是有好處的，所以可以選擇高鈣的純牛奶，一般高鈣的沒有寫什么人喝的那一般的人都可以喝，只要不是中老年人喝的都沒有什么問題。

3、低脂的奶粉

如果你比較胖，那最好是喝一些低脂的奶粉，當(dāng)然如果喜歡喝牛奶其實(shí)還是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以不要喝太多。如果怕長(zhǎng)胖其實(shí)可以選擇喝一些酸奶，酸奶對(duì)人的身體也是很好的，而且還能促進(jìn)消化，也部分人群，但是記住不管是牛奶還是酸奶都要適量，喝多了可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，而且很多奶粉喝多了容易上火。