轉(zhuǎn)呼啦圈，一項(xiàng)比較簡單的運(yùn)動(dòng)，需要的工具和場地都非常簡單，因此受到了許多人的歡迎。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)消耗的熱量為250大卡，如果每天轉(zhuǎn)1小時(shí)呼啦圈，一個(gè)月大概能瘦2斤的樣子，且主要瘦的是腰部。因此很多人喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，那轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)影響子宮嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)影響子宮嗎？

2、呼啦圈適合幾斤的女生？

3、什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈好？

轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)影響子宮嗎？

正確且適度地轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于子宮并沒有傷害。

而在2009年曾有新聞報(bào)道，一位女性因瘋狂轉(zhuǎn)呼啦圈，導(dǎo)致卵巢破裂而就醫(yī)治療。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的，包括長時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈、呼啦圈過重等，因?yàn)槲?、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長的系膜和韌帶，在進(jìn)行劇烈腰腹部運(yùn)動(dòng)以及對(duì)腰腹部的擠壓、碰撞過度時(shí)，偶爾可能引發(fā)扭轉(zhuǎn)等傷害。

因此女性要選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間。

呼啦圈適合幾斤的女生？

如果是13歲以內(nèi)的女生，可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重是70-100斤之間的女性，可以選擇2-2.5斤的呼啦圈；體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈。

當(dāng)然上述建議并不是死的，還是要以自己轉(zhuǎn)動(dòng)起來舒適、不困難為選擇標(biāo)準(zhǔn)，靈活選擇適合自己的呼啦圈。女性不宜選擇太重的呼啦圈，以免損傷腰肌。

什么時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈好？

由于轉(zhuǎn)呼啦圈主要是運(yùn)動(dòng)腰腹部，因此在飯后半小時(shí)內(nèi)不能轉(zhuǎn)，以免影響消化，但是其他時(shí)間段都是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，什么時(shí)候方便就選擇什么時(shí)候，比如說退休的人可以選擇在早上轉(zhuǎn)，而上班族可以選擇在傍晚和晚上轉(zhuǎn)，學(xué)生可以在課間休息時(shí)間或者晚飯之后轉(zhuǎn)等。

總結(jié)：轉(zhuǎn)呼啦圈是一種簡單方便的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但任何運(yùn)動(dòng)都不是做的越多越好！